A Pilates módszer, akinek jól áll
Szinte mindannyian hallottunk valamikor a Pilatesről. Számunkra úgy hangzik, hogy valami puha ... hogy jól megy a hátának, hogy az idősebb embereknek szól ...
Ebben a bejegyzésben szeretnénk tisztázni néhány, a Pilates-szel kapcsolatos fogalmat, és elmagyarázni, melyek azok A Pilates előnyei és a Pilates különféle alkalmazásai az egyes profiloktól függően.
A pilates az egyensúlyról szól, oly módon, hogy arra törekedjünk, hogy aktiválja a gyenge izmokat, és ezzel megszüntesse a feszültséget testünk megfelelő működését.
"Amikor Pilates-t csinálunk, elkezdjük észrevenni, hogy testünk jól működik."
A Pilates rendszeres gyakorlása gyógyítja és erősíti testünket. Rögtön észrevesszük, hogy a hátunk már nem fáj és már nem fáradunk ilyen könnyen. Nyugodt testet észlelünk feszültség nélkül, nagyobb az egyensúlyunk és nagyobb a stabilitásunk. Az izmok vannak erős és tónusú és az ízületek megfelelően mozognak. Látjuk, hogy még több van energia és vitalitás.
Ezért valóban az lenne a kérdés: Ki a Pilates, akinek a célja ...?
A helyes válasz az, hogy a Pilates mindenkinek szól. És hogy a Pilates bárkihez alkalmazkodik, és bárki élvezheti számos előnyét.
Ez egy olyan tudományág, amelyből bárki profitálhat, és amely megoldhatja a jelenlegi életmódunkkal kapcsolatos számos problémát. Másrészt nagyon intenzív tevékenység is lehet, jelezve a sportteljesítmény és a fizikai állapot javítását
Mely esetekben válik elengedhetetlenné a pilates gyakorlása?
- Pilates irodai munkát végző emberek számára:
A 8 óránál hosszabb időtartamú ülés, majd hazaérkezés és újból leülés nagyon negatív hatással van a testünkre. Az izomtömeg csökkenésétől, károsodott testtartás, hát- és nyaki fájdalom, számtalan anyagcsere- és szív- és érrendszeri betegség stb., amelyek a lakosság nagy részét érintő mozgásszegény életmód ezen szintjeiből fakadnak, amit "ülő betegségnek" is nevezünk
A Pilates az tökéletes módszer ülő és irodai életünk negatív hatásainak megoldására és ellensúlyozására. A Pilates a testtartásban részt vevő izmok megterhelésére összpontosít, emellett hatékonyan tonizálja és kiegyensúlyozza a testét, ami segít kiküszöbölni a munkahelyi életével kapcsolatos mindenféle kellemetlenséget.
- Pilates for sportolók:
Bármilyen sportot is gyakoroljon: futás, kerékpározás, foci, tenisz, golf stb., A Pilates lehet a kulcsfontosságú tényező ez lehetővé teszi, hogy többet és jobban élvezhesse azt, ami a legjobban tetszik.
Minden sportoló számára fontos, hogy a hatékony biomechanika, a gépet jól meg kell zsírozni, hogy jobban teljesítsen, hatékonyabb és mindenekelőtt megakadályozza a sérüléseket.
Kevesebb energiát fog költeni a test hatékony használatához
A ti az ízületek kevésbé szenvednek az erős és kiegyensúlyozott izmoknak köszönhetően
Hosszabb sportélet lesz, mivel jobban megőrzi az összes szövetet, testtartást és erőszintet, és elkerüli a mindenféle sérüléseket és betegségeket.
Azzal csak heti 1 nap A gépekkel végzett pilates vagy a pilates matrac elegendő ahhoz, hogy ellensúlyozza az edzések terhelését, és jobban felkészült legyen minden versenyre.