2 trükk a KÁVÉHOZ, amely kivételesen segít a fogyásban
A kávé koffeint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely csökkenti fáradtság, növeli a koncentrációt és az éberséget és növeli az aerob és anaerob tevékenységek teljesítményét.
A koffein csökkenti az erőfeszítés érzékelését (kb. 29%), így segítheti a futókat ellenállnak a nagyobb intenzitású edzéseknek, ami 11,2% -os teljesítményjavulást jelenthet .
Koffein futás után lehet segít gyorsabban felépülni, mivel felgyorsíthatja a futáskor felhasznált glikogén utánpótlását.
Alapvetően kicsit a kávé rabjai vagyunk. Szeretjük az ízét, sokoldalúságát (ihatsz melegen vagy hidegen, készíthetsz hozzá turmixot vagy akár süteményt) és hatásait.
Most mindezek mellett a kávé olyan eszköz, amely segíthet néhány extra kalória elégetésében, és ebben a cikkben elmondjuk 2 trükk, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.
1.- TERMOGÉN KÁVÉ ELŐZMÉNYEK ELŐTT
A legtöbb futó tudja, hogy a kávé javítja az atlétikai teljesítményt, ezért sokan fogyasztják azt futás előtt.