20 egészséges snack fogyáshoz
Csináld meg a sajátod harapnivalók a fogyáshoz ez nem rejtett tudomány, Egyszerűen az ételek helyes kombinációja az Ön igényeinek és vágyának megfelelő egészséges snack elkészítése, amellyel számos problémát takaríthat meg a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával kapcsolatban, mivel ezek az egészséges snackek a fogyáshoz nem okoznak Önnek nincs egészségügyi problémája, éppen ellenkezőleg, profitálhat a tulajdonságaiból.
20 egészséges snack fogyáshoz
Ezekkel az egészséges és kiváló lehetőségekkel a fogyókúrás étrend érinthetetlenné tétele érdekében meglátja, hogy az élet szebb! Élvezze és ajándékozza meg magának azt az ajándékot, hogy továbbra is élvezze az életet, ezekkel a finom ételek példákkal minden nap.
Sült cukkini paprikával és tengeri sóval
A paprika használata ajánlott, nem csak ennek az egészséges snacknek az ízesítésére, hanem az anyagcsere fokozására, az étvágy csökkentésére és a vérnyomás csökkentésére is. Vágjon egy cukkinit vékony szeletekre, és adjon hozzá 1 evőkanál olívaolajat, tengeri sót és borsot. Megszórjuk a paprikával, és 230 ° C-on (450 ° F) 25-30 percig sütjük.
Gabona nélküli gabona
Bár a dió kalóriatartalmú és könnyen túlfogyasztható, emellett magas a fehérje- és az energiasűrű rosttartalma, így ezek fogyasztása később kevesebbet eshet. Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú ropogós snackhez 1/8 csésze mandulát, 1/8 csésze diót, 1/8 csésze tökmagot és 1/8 csésze szárított áfonyát keverhet össze. Ehető szárazon vagy tej fölött, néhány bogyóval, például áfonyával - természetes mandula- vagy kendertej ajánlott. Tanulja meg, hogyan készítsen mandula tejet otthon, és használja ki annak minden előnyét.
Algák
Ez a sushi alapelem olyan alkatrészekkel rendelkezik, amelyek elősegítik a pajzsmirigy működésének javítását, széles körű jódkínálatával - egy 1/4 uncia adag 4500 mikrogrammot tartalmaz, ami valójában sokkal több, mint amennyire a testének egy nap alatt szüksége van. A hínár alginátot is tartalmaz, amely a moszatban található rost, amely jelentősen csökkentheti a test zsírfelszívódását.
Ananász citromlével és tengeri sóval
A görögdinnyéhez hasonlóan az ananász is alacsony kalóriatartalmú és magas víztartalmú, így meglehetősen sokat ehet belőle. A citromból kinyomhatja a levét, és a tetejére tengeri sót szórhat az egészséges emésztést elősegítő kombóért.
1 evőkanál csokoládé chips és 1/2 uncia földimogyoró
A mogyoró teljes érzéssel tölti el, míg a kis mennyiségű csokoládé kielégíti édességét és megakadályozza, hogy újra leessen. De mivel a földimogyoró magas zsír- és kalóriatartalmú, a mértékletesség kulcsfontosságú. Fontolja meg ezt a harapnivalót, tanulmányok szerint a földimogyoró és/vagy a diómag fogyasztása azt eredményezheti, hogy a nap hátralévő részében kevesebb kalóriát eszik.
Főtt tojás egy „csészében” avokádóban
Nátrium vagy hozzáadott összetevők nélkül próbáld ki ezt a magas fehérjetartalmú snacket, hogy 200 kalóriánál kevesebbel elégedett legyél. Ideális a tojássárgájában található kolin (a B-vitamin komplexekhez is társul) és az avokádóban található rost kombinációja, amely segíti a fogyást. Próbáljon organikus, hormonmentes, szabadon tartott csirketojást használni.
Almadarabok, apróra vágott dió és fahéj
A nagyszerű íz mellett a fahéj kiegyensúlyozza a vércukorszintet, ami segít a fogyásban. Csak ne felejtsen el csak egy adag diót (körülbelül 13 felét) készíteni ennek a rostdús snacknek az elkészítésekor. Ez egy finom fogyókúrás snack.
A napraforgómag és a lencse hummus zellerszárakon terjedt
Az egészséges zsír és sok rost kombinációja távol tartja az éhséget. Ne feledje, ne tegyen túl sok hummust a zellerre. A zeller nyilvánvalóan jó diétás étel, mivel a tested több kalóriát használ fel emésztésére, mint amennyit valójában tartalmaz. Hogyan készítsünk napraforgómag hummust. Nem tagadhatja, hogy ez a snack fogyásért nem öröm.