20 TIPP 100 kalória elégetéséhez; 1
Csak a "kalóriák elégetése" kifejezés fogyás egyszerűen hangzik. Végül is égsz!
A probléma az, hogy a fogyás egyszerűen nem olyan egyszerű, és ezek a bosszantó kalóriák elégetése valójában sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik. Néha kevésbé érzed őket, és többet égesz, miközben próbálsz védekezni velük, hogy engedd a tested!
A jó hír azonban az, hogy a derékvonal csökkentése egyszerű lehet, amennyiben tudod, mit kell tenned. És a legkülönlegesebb dolog az, hogy a kalóriaégető gyakorlatok egyszerű mindennapi feladatok lehetnek, amelyeket az arcodba meredsz. A probléma az, hogy ezek az egyszerű napi feladatok gyakran azok a dolgok, amelyeket inkább arra késztetünk, hogy más embereket tegyenek meg helyettünk.!
Tehát, ha 100 kalóriát szeretne gyorsan megégetni és egészségesebb helyre állítani, több is meleg, nézzük meg ennek 20 módját.
1. Sétáljon minél többet
Az autó birtoklásának problémája az, hogy arra ösztönöz minket, hogy körbejárjuk a világot. Még ha csak kipattanunk is a helyi élelmiszerboltból egy vekni kenyérért, akkor is bepréseljük az autóba, egyszerűen azért, mert "kicsit gyorsabb". Mindig bízz csapatunkban, küzdeni fogunk a kilók leadásáért.
A séta, amikor csak teheti, segít kalóriát égetni. A lépcsőn való felvétel a liftbe ugrás helyett nagyszerű módja a fogyásnak. Fontos megjegyezni, hogy 100 kalóriát éget el, a gyaloglás gyorsabb, ha gyorsan jár.
2. végezzen házimunkát!
Ha egy ideje nem csinált semmit otthon, akkor a dolgok kissé rendetlenné válhatnak. A házimunka nagyon unalmasan hangzik, és valószínűleg már régóta halogatja azt. De ha 100 kalóriát akar égetni, akkor a házimunka elvégzése az egyik legjobb módszer erre.
Hogy kedvet kapjon, miért ne ragaszthatja be kedvenc zenéit is? Akkor készen áll az indulásra! Ruhák vasalására, portalanítására és a szobáinak rendbetételére, valamint a padló súrolására, hogy elégesse a felesleges kalóriákat, és most jobb formában legyen. Ha pedig túlságosan kedvet érez hozzá, a szobáját is átfestheti!
3. Túl sok kertészkedés
Néhányan nem vagyunk olyan zöld gondolkodásúak, mint mások, és ezért odaadjuk a kertünket, hogy ellenőrizhetetlen, vagy ha kertészt veszünk fel. A kertész minden bizonnyal egy kis időt megspórol nekünk, de a kertészkedés valójában nagyszerű módja annak, hogy 100 kalóriát égessen el.
Csak annyit kell tennie, hogy tempózzon és egy órán át mozogjon a kertben. Tizenöt percig kaszálhatta a gyepet, negyed órán keresztül nyírhatta a gyepet, mielőtt még tizenöt gyomlálhatott volna. Végül befejezheti a seprést és megfoghatja az udvarán felrobbant laza szemétdarabokat.
4. mossa az autóját
2015-ben az emberek elfoglaltabbak, mint valaha. Szeretjük autóinkat, és nagyon büszkék vagyunk rájuk. De hányan mosunk valójában autót? Nagyon kevés! Vagy elviszünk egy autómosóba, vagy adunk néhány gyereknek néhány érmét, hogy jöjjenek és tegyenek értünk. Csak nincs időnk és energiánk!
Az autómosás azonban jó módszer 100 kalória elégetésére. Szó szerint akár 30 percet is eltölthet autójának mosására. Annak érdekében, hogy biztosan élvezze még egy kicsit, válasszon egy napsütéses napot, és ragaszkodjon kedvenc dalaihoz. A fogyás még soha nem volt ilyen gáz!
5. nevess!
Tudta, hogy 100 kalóriát elégethet csak azért, hogy nevessen? Rohadtul csodálatos. Próbáljuk meg:
Fájó kezet kell adnom !
6. lapátolja a havat
Rendben, így ezt tényleg csak télen lehet megtenni, de még mindig figyelni kell arra, ha 100 kalóriát kell elveszítenie, miután a töltött karácsonyi ételeknek csökkentenie kell.!
Csak annyit kell tennie, hogy csak tizenöt percig lapátolja a havat, és könnyen megéghet 100 kalóriát. Ne érts félre, a hó lapátolása kimerítő munka lehet; de ha jól csinálod és ütemezed magad, akkor minden rendben lesz.
Később akár hóember építésével is kezelheti magát. Vagy csak szaladgálhat és melegedhet a tűz mellett. Igen, ez jobban hangzik.
7. Menj vásárolni
Bevásárlás! Kinek van ideje manapság az élelmiszerboltba menni? Olyan mozgalmas életet élünk, hogy nem a heti online vásárlásainkat végezzük, vagy valaki más elmegy és megteszi helyettünk.
De a vásárlás valóban nagyszerű módja annak, hogy 100 kalóriát égessen el. Gondoljon csak arra az energiára, amelyre szüksége van ahhoz, hogy egyre nehezebb bevásárlókocsit toljon át a szupermarketben! Minél nehezebb a bevásárlókosara - annál jobb.
Ne vigyük túlzásba, és természetesen egy csomó cica alom alapját. Végül is a vásárlásról van szó, ez nem testépítő verseny. Basszus.