20 tipp a hő elégetéséhez; Tehát bárhol is van; s

Mindazok számára, akiknek nincs időnk (vagy vágyuk) napi edzésre vagy edzőterembe járásra, jó hírünk van: számtalan módon kalóriát égethetünk el a nap folyamán és bárhol vannak. Fedezze fel, hogyan!

kalória elégetéséhez

Bővebben az MSN-en:

06:00

Amikor felébred, igyon egy nagy pohár vizet. Ez aktiválja az anyagcserét, és lehetővé teszi a gyomor számára, hogy felkészüljön a reggelire, elkerülve ezzel az éjszakai böjt okozta esetleges negatív hatásokat.

6:30 reggel

Mielőtt elkezdené a reggeli zuhanyt, üljön le és végezzen néhány nyújtó gyakorlatot, mellyel teste felmelegedhet kis csukló és boka mozdulatokkal. Ezáltal a véred jobban kering, és még jobban felébreszt, ami megakadályozza, hogy elaludj a zuhany alatt.

7:30 reggel

Nagyon fontos egy rostban és fehérjében gazdag reggelit fogyasztani. A zabpehely nagyon ízletes lehetőség, amelyet sokféleképpen elkészíthet. Ezt a reggelit egészítse ki egy főtt tojással, egy kis fűszeres mártással vagy egy zamatos zöldséges omlettel, és enyhén pirított teljes kiőrlésű kenyérrel tálalja, amelyre megkenhet egy kis vajat. Ehet valami édeset vagy sósat, a legjobban ízlés szerint, de mindenképpen győződjön meg róla, hogy ez egy kiegyensúlyozott étkezés, és ne felejtsen el enni gyümölcsöt vagy joghurtot is!