2013. május 1 TÜKÖRÖK A TÜKÖRBEN #VIVESANO

2013. május 29

tükörben

Üdv mindenkinek!
Ma ismét egy olyan ember közreműködésével írok, akivel az Instagramon keresztül találkoztam, és aki számomra nagyszerű referencia és a személyes fejlődés oka lett. Ő Inma, instagramja @minuevavida és egyszerűen bajnok. Az ideális súly eléréséért küzd, és kétségtelen, hogy meg fogja valósítani azt, hogy a leadott 20 kg-nál instabilitást kell tennünk, mi? Haha. Köszönöm a felbecsülhetetlen segítséget ebben a bejegyzésben.

Sokan kértetek, hogy tegyek hozzá egy hozzávetőleges menüt arról, hogy mit eszek, mert néha nehéz elkezdeni, és azt mondtam magamban: Adja nekik a rudat, ne a halat. És így is van. Részletezni fogom, hogyan lehet diétát kezdeni (vagy nekem és Inmának az egészséges életünk) és nem hal meg hahaha próbálkozva. Gyerünk, kezdjük el, és ne hagyjuk el 20 perc múlva.

Karkötő a www.baldomera.com webhelyről. Remek szlogen ehhez a bloghoz!

1. LÉPÉS:
Nagyon jól mentalizáljon, hogy a kifogások csak önmagunknak ártanak. A "Hétfőn kezdem", "egyszer nem történik semmi" (és akkor mindig leszek), "kezdem". röviden: mindazok a kifogások, amelyeket mindannyian használtunk arra, hogy meggyőzzük magunkat arról, hogy a diétának alapvetően máskor kell lennie. Tudod A diétának, vagy a fogyás gondolkodásának, vagy az étkezési szokások egészségesebbé tételének megváltoztatásának önmagának kell lennie, és a kifogások nem segítenek. Emlékezik: Nem csak a fizikai szempont a fontos, az egészség az egyik legfontosabb rész, amely miatt úgy döntöttem, hogy lefogyok, még ma is a térdemben húzom a fájdalmat, bár nem olyan intenzív, mint korábban. Ne menj ebbe a végletbe!