21 egészséges reggeli elkészítése öt perc alatt

Bár a reggeli nem elengedhetetlen, sokan vannak, akik hozzám hasonlóan szoktak mindennap csinálni. Annak érdekében, hogy a reggel elsőként választott lehetőségek megfelelőek legyenek akkor is, ha nincs sok időnk főzni, megmutatjuk 21 egészséges reggeli elkészítése öt perc alatt és ez segíthet jobban étkezni ebben az új évben

perc

Kása vagy zabkása

Az eddig használt kereskedelmi gabonafélék cukrokkal és más rossz minőségű tápanyagokkal teli lehetőségek, ezért a legjobb helyettesítő gabonafélék, amelyek másodpercek alatt tejben hidratálnak és teljes reggelit kapnak.

Néhány alternatívája a zabkása vagy zabkása javasoljuk, hogy a reggelit percek alatt oldja meg:

  • Skót zabkása karamellizált mangóval: Annyi ideig kell főzni, amennyire a zabpehely a forró tej belsejében hidratálódik. Is könnyen elvégezhető és nem csak mangóval és mandulával kísérhetjük, hanem más dióval vagy választott friss gyümölcsökkel.