21 egészséges snack recept, tökéletes, ha fogyni akar
Ha az új év kezdetével úgy döntött, hogy egyszer és mindenkorra lefogy, a legfontosabb az, hogy elkerülje a csodás javaslatokat, és éppen ellenkezőleg, valódi változásokat hozzon a szokásokban. Ezért ma elmegyünk 21 egészséges snack recept, tökéletes a fogyáshoz.
Bár a harapnivalók, például a reggeli, nem elengedhetetlenek, azoknak, akik hozzászoktak hozzájuk, figyelniük kell a fogyasztott termékek minőségére, és a következő lehetőségek lehetnek ajánlottak:
Édes és könnyű ételek uzsonnára
A szerelmeseinek édes készítmények, Fontos tudni, hogy hozzáadott cukrok nélkül, és jóllakottságot biztosító minőségi összetevőkkel, például friss gyümölcsökkel, nagyon egészséges ételeket érhetünk el snack-ként, az alábbiak szerint:
- Mascarponéval és almás krumplival töltött kivi: ideális lehetőség hogy sok kalória nélkül kielégítsük magunkat, de minőségi vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
- Két összetevőből álló banánpalacsinta: néhány palacsinta, benne liszt nélkül, és amit tehetünk különféle friss gyümölcsökkel kísérve nagyon kielégítő és tápláló étel eléréséhez.
- Keto áfonyás mini muffinok: ez egy lehetőség nagyon alacsony a hidráttartalma de minőségi fehérjékkel, rostokkal és zsírokkal a test számára.
- Papaya ostya joghurttal és cseresznyével: liszt nélkül belül és azzal a lehetőséggel, hogy a gyümölcsöket szezonális opciókra cserélhetik, ez a recept nagyon praktikus harapnivalókhoz.
- Szárított gyümölcs, gránátalma és narancs saláta: kerülve a receptben szereplő cukrot és ehelyett édesítőszereket használva rostokkal és antioxidánsokkal teli tányért érhetünk el.
- Töltött eper: cukrozatlan sima joghurt vagy cukrozatlan görög joghurt felhasználásával az ízesített joghurt helyettesítésére ez az uzsonna könnyen elkészíthető, táplálkozási szempontból teljes és könnyű.
- Cukormentes sajttorták: sok fehérje ebben a tej alapú receptben, amelyet javasolunk friss gyümölcsökhöz.
- Cukormentes banán fitnesz brownie: Csokoládé szerelmeseinek, ezek a brownie-k hidrátokban redukálva jó alternatíva, amelyet a gyakorlatban is alkalmazhatunk.