Mi okozza a túl sok meggy elfogyasztását

Írta: Nicki Wolf

elfogyasztása kalóriát

Frissítve: 2017. november 20

A cseresznye a C-vitamin és a kálium forrása, és kis mennyiségben tartalmaz B-vitamint is. A cseresznye előnyei ellenére a túl sok elfogyasztás különféle bajokat okozhat. A jobb egészség érdekében csak napi egy meggy adagra korlátozódjon, vagy konzultáljon orvosával, hogy meghatározza a fogyasztás megfelelő szintjét.

Súlygyarapodás

Bár a cseresznye bizonyos táplálékkal szolgál, a túl sok elfogyasztás felesleges kalóriát adhat étrendjéhez. 1 csésze magozott cseresznye 97 kalóriát tartalmaz; ennek ellenére 6 csésze gyümölcs elfogyasztása 582 kalóriát, vagyis a 2000 étrenden megengedett kalória több mint 1/4-ét teszi ki. Még 2 csésze meggy elfogyasztása is túl sok kalóriát adhat az étrendhez, ha nem sikerül elkészítenie az étkezést terv. A túlzott kalóriaszám váltja ki a súlygyarapodást.

Székrekedés

Bár a cseresznye jó rostforrás - 3,2 g rostot 1 csésze adagonként -, és gyakran ajánlott a hasmenés és a székrekedés megelőzésére, a túl sok evés kiválthatja ezeket a feltételeket. Az egészséges bélhez napi 25-38 g rostra van szüksége, de a magas rosttartalmú étrend mellett túlzott mennyiségű meggy fogyasztása bélproblémákhoz vezethet. A MayoClinic.com webhelye kimondja, hogy túl sok rost fogyasztása, mielőtt a test készen áll az emésztésre, szintén gázt és meteorizmust okozhat.