40-50 éves cukorbetegek testmozgása
A testmozgás visszatérése cukorbetegséggel
A felmérések azonban azt mutatják a spanyol lakosság még mindig közel 50% -a ülő.
Érdekes jelenség, hogy hagyományosan, a testmozgás gyakorlása általában riasztóan csökken, ha 20 és 30 év közöttiek. Vitatható, hogy a felnőtt élet megnövekedett felelőssége korlátozza a fizikai testmozgásra fordítható időt.
Gyakori a sport szokása visszaszerez valami később, a 40-es és 50-es évek között.
Cukorbetegek esetében a képzéshez való visszatéréshez szükség lehet bizonyos óvintézkedések betartására:
Felkészülés a testmozgásra
Az American Diabetes Association javasolja az edzésprogram megkezdése előtt értékelést a cukorbetegségben szenvedő (1. és 2. típusú) embereknél, akiknél több mint 10-15 éves az evolúció.
Ennek az értékelésnek ki kell terjednie a program értékelésére szív- és érrendszeri állapot, mint a hatása lehetséges szövődmények amelyek a cukorbetegség progressziójából erednek, és amelyekre a testmozgás hatással lehet.
Így például a diabéteszes láb jelenléte szükségessé tenné egyes hatásgyakorlatok elkerülését, vagy a diabéteszes retinopátia előrehaladott állapota korlátozná a nagy intenzitású erőfeszítéseket.
Progresszív indítás
A népszerű kifejezés szerint az életkor nem bocsát meg...
Ezenkívül a mozgásszegény életmód évek bizonyosan rontották a formai állapotot, rosszabbul alkalmazkodtak a testmozgáshoz, különösen nagy intenzitással és hosszú ideig, valamint megnőtt a sérülések megjelenésének lehetősége.
A munkaterhelést meg kell növelni, de az egyes jellemzőkhöz igazodó módon. Jó kitűzni a célokat, de tiszteletben kell tartani a ésszerű idő, hogy megszerezzék őket.