22 gyakorlat harci kötelekkel történő elvégzésre és a test összes izmának megterhelésére

Valamivel ezelőtt Lady Fitness kollégánk bemutatta a Rope Training, egy olyan edzésmódszert, amely nagyon vastag köteleket használ alapfelszerelésként. Ma hozunk 22 gyakorlat harci kötelekkel történő elvégzésre és a test összes izmának megterhelésére ennek az új munkamódnak a használatával.

harci

Különböző alakzatok rajzolása a húrok, a hullámoktól a körökig, vagy különböző módon mozgósítva elérhetjük a felsőtest összes izmának, valamint a test közepének munkáját.