22 hetes terhes
A terhesség 22. hete. A terhesség alakulása és a baba növekedése a terhesség 17. hetében
Ha ülő életet él, és nem végez semmilyen gyakorlatot, akkor ajánlott, hogy napi legalább fél órát töltsön sétával. Ez erősíti az izmaidat, és most, hogy hasad gyorsan növekszik, segít abban, hogy támogasd a viselt plusz súlyt. Ezenkívül további előnyökkel jár: megakadályozza a visszerek megjelenését, segít csökkenteni a stresszt, könnyebben helyrehozza az alakját a terhesség után, és segít abban, hogy a nap végén jobban pihenjen.
Változások a terhes nő testében
A terhesség 22. hetére a méh már elérte a hasad gombjának szintjét, és elég sokat hízott. A méh növekedése a csecsemő fejlődésével okokat okoz a hasa megnövekszik figyelemre méltó és a szokásos ruhád már nem illik. Ezek normális változások, mindaddig, amíg a testsúlya a normális értékeken belül van, könnyebb lesz a szülés után apránként visszanyerni az alakját.
A méh megnagyobbodása kényelmetlenséget okoz: megnyomja a hólyagot és a végbelet, ezáltal gyengíti a medencefenéket, ami miatt Önnek vizelet szivárgás. Ennek megakadályozása érdekében ajánlott a Kegel-gyakorlatok gyakorlása.
A méh növekedésével járó másik kellemetlenség a terhesség 22. hetében az érrendszer változása. Egyes vénák összenyomódnak, és visszerek jelennek meg, ödéma a bokában és duzzanat érzés. Próbáljon meg felemelt lábbal pihenni, járjon minden nap és igyál sok vizet.
A hetek múlásával a nyakad szenvedhet, és izomtúlterheléstől szenvedhet. Ez akkor fordulhat elő, ha nagy a stressz vagy hajlamos a súlya. A fájdalom enyhítése érdekében végezzen nyaki nyújtásokat, hajtsa le a fejét, majd nézzen felfelé, és nagyon lassan is végezhet forgatásokat.
A csecsemő fejlődése és fejlődése terhesség alatt
A baba már 20 hetes, 27 centiméter körüli, és a hét végén egy fontot is meg tud nyomni. Teste első ránézésre szinte olyan, mint egy teljes korú csecsemőé, de még nem nőtt és fejeződött be fejleszteni bizonyos létfontosságú szerveket.
Most kinyithatja és becsukhatja a szemét, mert a szemhéja már kialakult. Körmei már ellepik az ujjai hegyét, a bőre pedig vékony, és olyan anyag veszi körül, amely megvédi az úgynevezett folyadéktól sajtos vernix.