220 kalóriás recept fokhagymás spagetti garnélával - SOS ILAN

Hozzávalók 4 fő részére:

recept

-350 gr spagetti

- 250g garnélarák farok

-3 fokhagymagerezd

-6 evőkanál olívaolaj

-ketchup

1- Mossa meg a garnélarák farkát és hámozza meg őket.

Forraljuk fel őket bő sós vízben, és amikor forraljuk, hagyjuk a farkat egy percig forralni; lecsöpögtetjük és lehűtjük őket egy tálban vízzel és sok jéggel.

két- Tegye a tésztát főzni egy másik serpenyőbe vízzel és sóval al dente-ig.