25 egészséges, cukormentes desszert recept, tökéletes nyárra
Az édességek és különösen a desszertek soha nem hiányoznak a szokásos táblázatból, mivel az alapvető lehetőségek közül választhatnak, mint például a gyümölcs, a bonyolultabb és bonyolultabb ételek között. Ha kedveli az édességeket, akkor ez a választék 25 friss desszert hozzáadott cukor nélkül, amelyet bűntudat nélkül élvezhet ezen a nyáron neked szólnak.
A gyümölcs mint főszereplő
A gyümölcsök Nemcsak frissességet adnak ételeinknek, és hozzáadják sajátos ízüket és aromájukat, de sok esetben ők lehetnek az egyetlen édesítőszer az ételen.
Kerülje az asztali cukor, méz, szirupok és glükóz hozzáadását vagy más szabad cukrok felhasználásával különböző gyümölcsöket használhatunk édes íz, aroma és szín megadásához egészséges desszertjeinknek.
Így néhány recept friss desszertek gyümölcsökkel mint a főszereplő:
- Csokoládé, avokádó és banánkrém datolyákkal: a dátumok és a banán édes ízt adnak ennek a receptnek, míg az avokádó tejszínt ad ennek a desszertnek hozzáadott cukor nélkül, de ennek hozzáadásával nincs mit irigyelni másnak.
- Eper és friss sajt mousse: nagyon puha, krémes és könnyű desszert, amely könnyen jóllakhat bennünket azáltal, hogy többek között fehérjét és rostot kínál.
- Dinnye és gyümölcsleves: felhasználva az otthon lévő nyári gyümölcsöket, és egyszerűen egy stevia-val édesített természetes joghurtra vagy más édesítőszerre mártva elérhetjük frissítő és hidratáló desszert nyárra.
- Dinnye golyók menta joghurttal: itt is tudjuk cserélje ki a cukrot egy másik kalóriatartalmú édesítőszerrel és az előzőhöz hasonló desszertet fogunk elérni, nagyon friss és a szezon egyik legnépszerűbb gyümölcsével.
- Friss gyümölcsnyárs: olyan egyszerű, mint felváltva a nyársra kívánt gyümölcsöket és ezt a desszertet nagyon könnyű fogyasztásra kész lesz.
- Balzsamos eper narancssal krémes sajttal: könnyű desszerthez, de jóllakó ezzel egyidejűleg elkészíthetjük ezeket a balzsamos epret, amelyekhez javasoljuk a recept által javasolt kis mennyiségű cukor eltávolítását.
- Egyszerű mangó és málna millefeuille: ha desszertet akarunk Elegáns de nagyon könnyű és többnyire gyümölcsalapú, ez a millefeuille nagyon jó lehetőség, mert elkészítése is nagyon egyszerű.
- Töltött eper: választhatunk egy másik szezonális gyümölcsöt, de az eper egészséges, édes és rostos snack megjelenését kelti attól rágni fogunk és ezért könnyen jóllakást nyújt.
Házi készítésű, könnyű és cukormentes fagylalt
A fagylaltok Ők a nyár csillagai, ha csak desszertekre utalunk, de a kereskedelmi lehetőségek többsége tele van hozzáadott cukrokkal, telített zsírokkal és gyakran transz-zsírokkal és pálmaolajjal.
Ezért a házi és egészséges fagylalt készítése a legjobb megoldás erre a nyárra, és sok mindent el tudunk érni egészséges alternatívák mint amilyeneket alább mutatunk: