25 SZABÁLY A FOGYÁS ÉS A SIKER ÉTLET ELÉRÉSÉHEZ
11. szabály
Csökkentse a hidrogénezett növényi olajok bevitelét, ehhez fontos elolvasni a megvásárolt termékek címkéit, amelyek nagyobb arányban találhatók meg szilárd margarinokban, kopetintermékekben, gyorséttermekben, pascualinák vagy empanadák tapasában, sütikben, öntetekben és édességekben. . Előnyösen fogyasszon természetes és biotermékeket, valamint nyers növényi olajokat, amelyek közül a leginkább ajánlott olivaolaj.
12. szabály
Számos diéta ásványi olajok, például folyékony vazelin használatát javasolja a szokásos olajok helyettesítésére., ez egyáltalán nem ajánlott, mert zavarják a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, és ez a szükséges tápanyagok hiányához vezethet. A folyékony vazelin csak kis mennyiségben és hashajtóként használható.
13. szabály
A magas cukorfogyasztás a társadalmunkat sújtó krónikus betegségek többségének fő oka: Cukorbetegség, magas vérnyomás, arteriosclerosis, elhízás, rák, Alzheimer-kór, kandidózis, ekcéma, premenstruációs szindróma stb.
Csak üres kalóriákat biztosítanak, vagyis nem biztosítanak nélkülözhetetlen tápanyagokat a szervezet számára. Másrészt a cukor csökkenti a tápláló ételek, például a zöldségek fogyasztásának vágyát, ami tápanyaghiányhoz vezethet.
Az édesítőszerek sem jó lehetőségek, és sajnos, a mondás szerint, a gyógymód gyakran rosszabb, mint a betegség. például édesítőszer szukralóz alapvetően az klórozott cukor, és ezért a klór számos kockázatával jár. A dioxinok a klór feldolgozásának melléktermékei, a DDT-nél 300 000-szer erősebb rákkeltő anyag.