28. NAP PERRICONE diéta - öregedésgátló- 【2020】
Tartalom összefoglalása:
Milyen típusú étrend a Perricone diéta?
Táplálkozási terv, amely nem a fogyás szükségességével születik, hanem azzal a céllal, hogy késleltesse a sejtek öregedését, sejtjeink oxidatív hatását, a ráncok megjelenését stb. Emiatt emelő étrendnek, vagy öregedésgátlónak vagy öregedésgátlónak is nevezik.
Ennek a táplálkozási tervnek nem a súlycsökkentés volt a célja, de egy megfelelő étrend, például ez a diéta, lefogyásra késztet minket; Éppen ezért ez egy kettő az egyben diéta, amely lehetővé teszi a bőr állapotának javítását és az ideális súly elérését. (Ez is érdekelheti antioxidáns méregtelenítő étrend).
Ez egy változatos étrend, amely az összes élelmiszercsoport élelmiszeréből áll, amelyben makrót és mikroelemeket találunk a testünk megfelelő működéséhez.
Ezzel az étkezési tervvel nem eshetünk rossz táplálkozásba a testünkben, mivel ez a egyensúlyi étrend amelyben egyetlen alapvető élelmiszercsoportot sem törölnek.
Ennek a diétának a fő célja az idő múlásának és annak bőrünkre gyakorolt hatásának a lehető legnagyobb késleltetése, de az ezt végző emberek túlnyomó többségének általános fogyása van; az ideális súly elérése.
Itt megadjuk az étrend összes kulcsát, amelyet alaposan elemeztünk. Alapvetően nem diéta, hanem alapvető irányelvek összessége az étrendünk és az életmódunk módosítására.
Hogyan kell elvégezni a Perricone diétát, mit ehetek?
Az étrend étkezési tervét úgy alapozza meg, hogy az ételeket négy nagy csoportra osztja:
Milyen ételeket tilos vagy tiltani?
Alapvetően a a sejtek öregedését okozó ételek korai, például a következők:
Először is, cukrok egyszerű ételek vagy magas glikémiás szintű ételek, mivel fogyasztásuk okozza a a bőr rugalmasságának elvesztése mert a cukormolekulák a kollagénhez tapadva gyorsított sejtek öregedését okozzák, mert növeli a kollagén merevségét és keménységét. Kerülni kell az olyan ételeket, mint a fehér kenyér, a finomított liszt, a rizs, a kukorica, a mazsola és az aszalt gyümölcs. A kenyér, a liszt vagy a rizs egészben fogyasztható.
Ebben a részben külön megemlítjük az elkészített gyümölcslevek és üdítők fogyasztását. Teljesen elkeseredett, mert cukorforrás és nem biztosítják a természetes gyümölcs tápanyagát, ezért ki kell iktatnunk őket étrendünkből.