10 A NEVETÉS TUDOMÁNYOS ELŐNYEI - Korlátlan jólét
A nevetés kulcsfontosságú az életben. Nem csak az a kifejezés, amelyet vicces pillanatokban tapasztalhatunk. Ez segít a test bizonyos funkcióiban és a más emberekkel való kapcsolatunkban is.
Ma elhozom neked a nevetés 10 tudományos előnyét.
1. A NEVES JÓ AJÁNLAT JELE MÁSOK felé.
A nevetés egyedülálló lehet az ember számára. Miért csináljuk? A BMC kiegészítő és alternatív gyógyászatában végzett 2010-es tanulmány szerint a nevetés és mosolygás általában a jóakarat üzenete.
2. A nevető csökkentheti a vérnyomását.
A magas vérnyomás (magas vérnyomás) a stressz egyik legveszélyesebb mellékhatása, valamint a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője. Azonban nehéz hangsúlyozni, amikor nevetünk, ezért a kutatók megvizsgálták, hogy a nevetés csökkentheti-e a vérnyomást. Vannak olyan tanulmányok, amelyek nevetés után csökkentik a vérnyomást, például egy 2017-es tanulmány a Journal of Dental and Medical Research folyóiratban, ahol 40 hemodializált beteg hallgatta képregényes műsorok CD-jét 16 30 perces szekció során nyolc héten keresztül, és megfigyelte a vérnyomás csökkenése.
3. A nevetés csökkentheti a szorongást és más negatív érzelmeket.
A Pszichológiai Jelentések 1990-es tanulmánya a humoros nevetés hatásait vizsgálta a fenyegetés okozta szorongásra. A kutatók 53 főiskolai hallgatót hitték el (hamisan), hogy várakozási idő után áramütést kapnak.
A kísérleti csoport alanyai vígjátékot hallgattak, miközben várták meglepetésüket. A placebo csoport nem humoros kazettát hallgatott, a kontroll csoport pedig nem. A humorcsoport beszámolt arról, hogy szorongásuk csökkent a várakozási időszak alatt, és a legmagasabb szintű önálló humorérzékkel rendelkezők szorongása a legkevesebb.
4. A nevetés javítja az immunrendszerét.
A megfázás és az influenza szezon kezdetén jó ötlet nevetésterápiát végezni, mivel számos tanulmány kimutatta a kuncogás immunerősítő erejét.
A szülés utáni anyák 2015-ös, a Journal of Alternative and Complementary Medicine című tanulmányában a kutatók az emlőterápia előtt és után tesztelték a kézzel expresszált anyatejben immunglobulin (IgA, antitestek, amelyek fontos szerepet játszanak az immunfunkcióban) nevetést. A résztvevők hetente kétszer részt vettek a "nevetéstánc" csoportokban és egy könnyű mellmasszázsban, miközben nevetést váltottak ki. Azok az anyák, akik részt vettek a nevetésterápiában, kismértékben megnövelték IgA-értéküket.