3 arctorna gyakorlat az arc ellazítására

Frissítve 2019. október 31., 14:23

Az arc és a nyak izmainak megerősítése és nyújtása elősegíti a fiatalos bőr megőrzését az évek során.

A arc torna olyan módszer, amelyből áll gyakorolja az arc izmait. Néhány gyakorlatot a fizioterápia ihletett, és ezek révén korrigálják a feszülést és ellensúlyozzák a gravitációs erőt, fenntartva az izmokat és visszanyerve a tónust.

A test többi részéhez hasonlóan a arcizmok és a nyak olyan gyakorlatokkal gyakorolható, amelyek:

• Serkentse arckeringés
• Lazítsd az izmokat
• Erősítsd az arc izmait
• Tónusítsa és emelje ki az összes arcizmot
• Védje a csont szerkezetét

Ez a három gyakorlat, amelyet alább talál, egy példa. Naponta gyakorolhatja őket:

1. Erősítse meg az arcot

Tátott szájjal felvázolja a nevetés széles és eltúlzott, a száj szögeinek nyújtása és elválasztása, amennyire csak lehetséges.

• Tartsa a pózt 10 másodpercig.
• Ismételje meg 15-ször.

2. Hangolja be a nyakat

tudom nyújtsd ki a nyakad, felemelve az állát és előre húzva az állkapcsot.

---