3 diéta kerülendő, ha hosszú távon le akar fogyni
Kezdőlap/Táplálkozás/Diéták/3 diéta, amelyet kerülnie kell, ha hosszú távon szeretne fogyni
A cikk tartalma
A plusz kilók leadása során meg kell kérdezned magadtól, hogy meg akarsz-e tartani minden erőfeszítést, amit hosszú távon fektettél, vagy eldobni az egészet.
Az igazság az, hogy sok esetben a testsúly megtartása nehezebb, mint az út a fogyás felé, és sajnos az újból hízás káros lehet az egészségére. Ezért, amikor az étrendet választja, mindenképpen gondoljon bele és végezze el a kutatását.
Bemutatjuk 3 dTippek, amelyeket érdemes elkerülni, ha fenntarthatóan akar fogyni.
3 egészségtelen diéta kerülendő
1. Radikális diéták a gyors fogyáshoz
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a gyors fogyáshoz vezető diéták általában csábítónak tűnnek, de nem túl egészségesek a tested számára. Ennek az az oka, hogy a legtöbb esetben csak 500 kalóriát fogyasztanak naponta. Természetesen ettől fogyni fog, de nem biztonságos módon.
Amikor a tested olyan kevés kalóriát kap, az energiamegtakarítás érdekében aktiválni kezdi "éhezési" módját; ezért ezt a súlyt gyorsan meg fogja hízni, ha abbahagyja a diétát.
Az ilyen típusú diéták eredménye az, hogy az anyagcseréje csökken, és a test több kortizolt szabadít fel, amely hormon gyulladást okozhat, ami megnehezíti a fogyás későbbi próbálkozásait.
Másrészről, a radikális étrend gyakran táplálkozási hiányosságokhoz vezet és az izomtömeg csökkenése, amely a jövőben étkezési rendellenességeket okozhat.
Ha nem tudja, hogy az étrend melyik kategóriába tartozik, ne feledje, hogy ha napi 1200 kalóriánál kevesebbet korlátoz és gyors eredményeket ígér, akkor nagy valószínűséggel radikális étrendnek minősíthető.