3 gondolat, amely meghízik • El Nuevo Diario

2015. február 02., 12 óra.

meghízik

Egész életemben a súlyom megőrzéséért küzdöttem. Sok év és sok diéta után arra a következtetésre jutottam, hogy ebben az életben nem a desszertek, a kenyér vagy a sajt fogyasztanak bennünket, hanem azok a gondolatok, amelyek fogyasztanak bennünket az ételekkel kapcsolatban. Íme három romboló gondolat, amely hízik.

Gondolat: "Mindent kihasználok és megeszek." Elmentél egy buliba, és túlzottan megengedtél magadnak tamalét. Ebben a pillanatban azt gondolja: „Már elkaptam a rendetlenséget, miért vigyáznék magamra? Meg fogom valósítani a rizst, a babot, a sertéshúst és a desszertet. ” Változtassa meg ezt a romboló gondolatot, és gondolja: "Egyszerre csak egy vágyat fogok élvezni." Kísérjen egy "nem megfelelő" salátát, ne pedig kalóriákkal és zsírokkal teli ételt.