3 gyógymód a koleszterinszint csökkentésére a zabpehellyel - jobb az egészség

gyógymód

Lehet, hogy az Ön esete: most elvégzett néhány vérvizsgálatot, és orvosa ezt mondta Önnek magas a koleszterinszinted. Mit tehetünk? Íme néhány ötlet a koleszterin csökkentésére zab segítségével.

Az első tudnivaló, hogy az LDL, a rossz koleszterin, két eredetű: nem megfelelő étrend és saját szervezetünk, amely genetikai tényezők miatt hajlamos veszélyes módon felhalmozni a szövetekben és a vérplazmában.

A koleszterinszint csökkentése érdekében orvosa előírhat bizonyos típusú gyógyszereket. Ha vele kísérjük megfelelő étrend és egy kis testmozgás segítünk visszahozni a koleszterint a megfelelő és egészséges szintre.

Miért segíthet a zabpehely a koleszterinszint csökkentésében?

Mint már tudod, zabpehely szuperételnek számít, napi erőforrás, amelyet mindannyiunknak igénybe kell vennünk az egészségünk gondozásában. A szívünk számára jó, ha szabályozzuk súlyunkat, javítjuk az emésztést, elkerüljük a székrekedést.

Az ősi idők óta használt természeti kincs, amelyet a jelenlegi orvostudomány az évek során támogatott. Például a Mayo Klinika, érdekes tanulmányt végzett, ahol pontosan elmagyarázta a zab nagy előnyeit az úgynevezett rossz koleszterinszint csökkentésében.

Hogyan csökkenthető a koleszterinszint zabpehellyel

1. Zöld alma és fahéjas zabpehely

Hozzávalók

  • 100g gyors zab.
  • Egy zöld alma.
  • Egy pohár víz (200 ml).
  • Egy kis fahéjpor.

Készítmény

  • Mossuk meg és vágjuk apróra az almát. Nem kell hámoznia, mivel éppen a bőrben van, ahol számos előnye segíthet a koleszterinszint csökkentésében.
  • Forraljuk fel a pohár vizet a zabbal együtt, hogy megfőzzük. Nagyon könnyű.
  • 10 perc múlva, hozzáadjuk az almadarabokat, és hagyjuk kb 20 percig főni. Amikor az alma már gyengéd, kapcsolja le a tüzet.
  • Vigye át az összes tartalmat a turmixgépen, hogy homogén turmixot kapjon. Iváskor a tetejére szórj egy kis fahéjat. Ideális reggelire.

2. Zabpehely körtével

Hozzávalók

  • Egy körte.
  • 100g gyors zab.
  • Egy pohár vizet.
  • 20 g méz.

Készítmény

  • Forraljuk fel a pohár vizet a zabbal együtt, hogy megfőzzük.
  • Adjuk hozzá a mézet hogy édesebb ízt kapjon.
  • Tisztítsa meg a körtét, és vágja apróra, hámozni sem kell.
  • Tegye a zabpelyhet a kedvenc táljába, és tegye hozzá a körte darabokat.