3 hét méregtelenítő étrend fogyás- A tisztító étrend
Ha gyorsan szeretne fogyni, a legújabb divat diéta kipróbálása előtt tudnia kell, hogy van egy egészséges és gyors módszer ugyanolyan eredmények elérésére, méregtelenítő étrend a fogyás érdekében.
A cikk tartalma
Miért méregtelenítő diéta fogyni?
Naponta ki vagyunk téve a méreganyagoknak, amelyek felhalmozódása hatással lehet neurológiai, immun- és endokrin (hormonális) rendszerünkre. A leggyakoribb méreganyagok a légszennyezés, az élelmiszer-adalékanyagok, a növényvédő szerek, az alkohol és a dohány. Ezért a test méregtelenítése elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészség javításához.
Ha nagy mennyiségű méreganyagot fogyasztanak hosszú időn keresztül, egészségügyi problémák merülnek fel. Követve a méregtelenítő étrend a fogyás érdekében Csökkentheti a mérgező terhelést, és lehetővé teheti a test hatékonyabb működését. A tisztítás csak egy kis fegyelmet és néhány tápláló ételt igényel.
Ez a terv egy hét előkészítésből áll, amelyet két teljes hét követ a test méregtelenítésére.
1. hét: Előkészítés
A tervezés a siker kulcsa. Menj vásárolni és készülj fel a következő két hétre.
Egy hét múlva megszabadulunk a koffeintől és az alkoholtól. Ha naponta két csésze kávét iszik, csökkentse azokat egyre. Ez az első szakasz az enyhe fejfájástól az émelygésig és az alacsony energiaszintig terjedő elvonási tünetek enyhítésére irányul. Kezdje növelni a vízfogyasztását.
A tisztító étrendbe bevont ételek:
A méregtelenítés és a súlycsökkenés kettős céljának elérése érdekében fogyasszon:
• Friss zöldségek: brokkoli, sárgarépa, borsó, káposzta, spárga, hagyma, zeller, articsóka, cékla, mángold és spenót.
• Friss gyümölcs: áfonya, eper, alma, körte, ananász, kivi, mangó és a citrusfélék minden fajtája.
• Diófélék: nyers sózatlan mandula, dió, kesudió.
• Gluténmentes gabonafélék: barna rizs, köles és quinoa.
• Hüvelyesek: csicseriborsó, bab és lencse.
• szója: tofu és tempeh.
Fehérjék: hal, tojás, csirke, pulyka és bárány.
• Italok: szűrt víz, gyógytea, zöld tea, valamint mandula- vagy rizstej.