3 kulcsfontosságú étel, hogy lapos hasa legyen

étel

Ezzel a három javaslattal nem fog éhen halni, finomat enni és irigylésre méltó hasa.

Mielőtt nekilátnánk, szeretnénk megnyugtatni: nincs rizs keksz vagy bármi, ami gipsz ízű. A étel négy nagy előnye van:

1. Hozzájárulnak alacsony kalóriatartalmú aki megeheti őket kielégít És igen, ebből SOKKOR fogyaszthat el anélkül, hogy veszélyeztetné a szekrényét.

2. Gazdagok egészséges tápanyagok.

3. Kevesebbet hagynak gyomortér étellel együtt sok kalória (mint a desszert).

4. Igen felkészíti és kiszolgálja őket amint javasoljuk, a-nak fognak tűnni tiltott öröm: Gondolod, hogy a joghurttal, barnacukorral és Grand Marnier szószos eper diétás ételeknek ízlik?

1. Pochoclos

A kukorica gazdag folsav, fontos B-vitamin a sejtek fejlődése. És ez jó rostforrás. Egy csésze pattogatott kukorica 1,3 g-ot tartalmaz. Tehát csészénként 30 kalóriával többet is megehet anélkül, hogy bűnös lenne.

Vaj: Ellenáll a kísértésnek! Egy teáskanál körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Korlátozza a sót is. Bár nem ad hozzá kalóriát, a só megemeli a vérnyomást néhány embernél.

Körülbelül 30 kalória csészénként.

Ha hozzáteszi Bors (cayenne vagy fekete) vagy mások fűszerek, létrehozhat egy meglepő íz egyetlen kalória hozzáadása nélkül. Valójában cayenne bors felgyorsítja az anyagcserét és több kalóriát éget el.