A röplabda 10 legfontosabb egészségügyi előnye - az IN magazin
Akár aszfalton, akár füvön, akár tengerparton játszik, a röplabda nagyszerű módja annak, hogy egészséges és egészséges maradjon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy továbbra is részt vegyen a társas tevékenységekben, mivel csak egy partnerrel vagy az egész csapattal játszható. Íme a röplabda 10 legfontosabb egészségügyi előnye:
Kalóriákat és zsírt éget:
A röplabda egyik fő előnye, hogy segíti a kalóriák elégetését, mivel fontos eleme egy fogyókúrás vagy fenntartó programnak. A Harvard Medical School beszámolói szerint egy személy a versenytől eltérő strandröplabda fél órás játékában 90-133 kalóriát égethet el, az ember súlyától függően, míg a versenyképes röplabda 120 és 178 kalóriát éget el. Egy órás röplabda-játék a kevésbé stabil homoktalajon akár 480 kalóriát is megéghet.
Tonizálja és formálja a testet:
A röplabdázással járó fizikai tevékenységek erősítik a felsőtestet, a karokat és a vállakat, valamint az alsó test izmait. A röplabdázás javítja a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert is.
Növeli az anyagcserét:
A röplabdázás javítja az energiaszintet és javítja az általános teljesítményt más sportokban és edzéseken.
Javítja a kéz-szem koordinációt:
A röplabda a kéz-szem koordinációról szól. Tálaláskor szemmel kell követnie a labdát, és a megfelelő helyre kell ütnie a labdát. Védekezésben reagálnia kell arra, hogy merre halad a labda, optimális állapotban kell lennie ahhoz, hogy megválaszolja a labdát. A kéz-szem koordináció segít meglátni az ellenfelek tartózkodási helyét, hogy biztosan jó szettet adjon nekik.
Mozgékonyság, koordináció, sebesség és egyensúly kiépítése:
A röplabda gyors ütem- és irányváltozása miatt számos követelményt támaszt a játékos technikai és fizikai képességeivel szemben. A játék folyamán a játékosok kötelesek adogatni, beadni, támadni, blokkolni és tüzelni a labdát. Ezekhez a képességekhez rugalmasságra, egyensúlyra, felső és alsó test erőre és sebességre van szükség a hatékony szaporodáshoz.