3 magas fehérjetartalmú gofri recept, amelyet meg kell próbálni - jobb az egészség

gofri

A gofri az egyik étel, amelyet általában reggelinek tekintünk bár nem mindig a megfelelő módon készítjük elő őket. Vagyis ritkán keresünk olyan összetevőket, amelyek előnyökkel szolgálnak egészségünk számára, így ócska élelmiszerekké válhatnak.

Ezért ebben a cikkben megosztunk veletek néhány egészséges gofri receptet így gondoskodhat az egészségéről, miközben élvezi ezt a finom desszertet.

1. Csokoládé gofri

A magas fehérjetartalmú gofri receptek közül az első tökéletes a krémes, édes és finom csokoládé utáni vágy kielégítésére. Kb gluténmentes és vegán recept így bárki kipróbálhatja őket.

Hozzávalók

  • ⅓ csésze splenda (80 g).
  • 1 teáskanál kóser só (5 g).
  • ½ csésze gluténmentes sör (125 ml).
  • 1 csésze cukrozatlan kókusztej (250 g).
  • 1 teáskanál almaecet (5 ml).
  • ¼ csésze folyékony kókuszolaj (60 ml).
  • 1 csésze gluténmentes liszt (330 g).
  • 1 csésze cukrozatlan kakaópor (250 g).
  • 2 teáskanál sütőpor (10 g).

Készítmény

  • Előmelegítse a serpenyőt.
  • Egy kis tálban keverje össze a kókusztejet és az ecetet, és tartalékolja.
  • Közepes tálban keverje össze a lisztet, a kakaót, az öblítést, a sütőport és a kóser sót.
  • Amikor a közepes tálban lévő keverék jól összeáll, adjuk hozzá a kókuszolajat, a sört és a kókusztejet, és alaposan keverjük össze.
  • Adja hozzá a keveréket a kis tálból, amelyet lefoglalt, és mindent nagyon jól összekever.
  • Tálaljon egy evőkanál tésztát a gofri serpenyőjében, és ropogósra főzze.
  • Díszíthetünk egy kevés porcukorral és az erdő gyümölcsei, ha van kedved hozzá.

2. Karamellás tökgofri

Szereted az édes tököt, és szeretnéd beleilleszteni az ízét a reggelidbe? Ebben az esetben a magas fehérjetartalmú gofri közül a másodikra ​​van szükség. A tök és a kókuszolaj biztosítja az egészséges táplálkozáshoz szükséges tápanyagokat és vitaminokat. Tökéletes lehetőség, ha egyedi és különleges ízt szeretne. A lefedettségért adhat hozzá folyékony karamellát vagy agape szirupot.

Hozzávalók

  • 1 tojás.
  • 1 csipet só.
  • ¼ csésze kókuszolaj (60 ml).
  • 1 csésze tökpüré (250 g).
  • 1 teáskanál fahéj (5 g).
  • 1 csésze teljes kiőrlésű liszt (250 g).
  • 1 ½ teáskanál sütőpor (7,5 g).
  • ½ csésze mandulatej (125 ml).
  • 2 evőkanál granulált splenda (30 g).