3 menü a fogyáshoz a nyár után - Nomen
Néhány tapas egy nagyon friss sörrel, egy fagylalt a délután közepén, néhány ital vacsora után ... Itt a nyár, hogy élvezhessük, bár ezek a túlzások megmérettethetik magukat. Semmi sem történik, mi a tökéletes megoldást kínáljuk az Ön számára a kilók leadására, amelyeket ezen a nyáron meg tudott szerezni. Se nem lehetetlen, se nem unalmas!
A vason és a főtten túl elkészítheti változatos, étvágygerjesztő és szuper ízletes menük olyan ételekkel, amelyek nem haladják meg a 350 kalóriát. 3 komplett menüt adunk Önnek, kezdő, második és desszert. Ezekkel az ételekkel soha nem mondanád, hogy diétázol.
Ah! És a legjobb az egészben, hogy kombinálhatja a 9 ételt egymással (például válassza ki az indítót a 2. menüből, és kombinálja a 3. menüből a másodikkal és az 1. menü desszertjével), így akár 27 különböző menüt kaphat, így soha nem fog unatkozni, és nincs olyan érzése, hogy ugyanazt eszi, mint előző nap.
MENÜ 1
Beérkező
Cukkini tészta gombával és buggyantott tojással (340 kalória)
A tészta egyike azoknak az ételeknek, amelyekből hiányzik a legjobban diéta közben. Ezért ezek a cukkinival készült tészták (speciális eszközzel felvágva és néhány csepp olajjal megpirítva) azt az érzetet keltik benned, hogy tésztás ételeket fogyasztasz, de kevesebb, mint a kalória fele. Keverje össze néhány pirított gombával (gomba, shiitakes ...) egy kevés fokhagymaporral, és minden edényhez adjon hozzá egy buggyantott tojást.
Második
Tőkehal curry zöldségekkel és rizzsel (200 kalória)
A jó grillezett hal tökéletes a kalóriák hozzáadásához, de ha zöldségekkel (vörös, sárga és zöld paprika, hagyma, mindegyik julienne-ben vágva), könnyű és könnyű curry szószsal és egy kis fehér rizs, van egy másodperc luxusod. Jelölje meg a halakat egy serpenyőben 2 evőkanál olajjal, és amikor aranyszínű, adjon hozzá ½ evőkanál curry-t (fejenként), keverje meg kissé, majd öntsön 50 ml halalaplét. Hagyja a szószt a felére csökkenteni, és tálalja a halat a mártással, a zöldségekkel és egy kevés Nomen gyorsgőzölt rizzsel, amely mindössze 8 perc alatt elkészül, és nem halad el vagy ragad meg.