Hogyan lehet elkerülni a bőrfelesleget az elhízás műtétje után SMQM
Figyelembe véve, hogy a bariatrikus műtét után a betegek nagy súlyfelesleget veszítenek, a tonizálás az egyik első intézkedés a lábak és más területek bőrfeleslegének elkerülése érdekében.
Az elhízott betegek bariatriás műtét után hat hónap és egy év között elveszítik túlsúlyuk nagy részét, ezért ha időben nem tesznek intézkedéseket, akkor lehetséges, hogy a bőr felesleget termel, különösen a lábakban.
Fiatal betegeknél, akiknek nagyobb a bőr rugalmassága, általában nincs ilyen problémájuk. Ezért könnyebben elkerülhetik a lábak túlzott bőrét a fogyás után.
AJÁNLÁSOK A KÖRNYEZETT BŐR KERÜLÉSÉRE
végezzen fizikai alakformáló gyakorlatot a lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében
A karok és lábak tonizálása az első intézkedések egyike, ha el akarja kerülni a lábak felesleges bőrét. Ezek a gyakorlatok segítenek megfeszíteni a bőrt és megakadályozni a megereszkedést.
Néhány példa a lábformáló gyakorlatokra:
- Hosszú lépés váltakozó lábak
- Egyszerű guggolás vagy a falnak támasztása
- Többször mászni egy alacsony székre vagy magasra (lépcsőzés)
- A fekvő láb emelése (fekve) fekve
- És számtalan stb. Gyakorlat otthon vagy az utcán.
igyon elegendő folyadékot, mindig hipokaloros
Fontos a megfelelő hidratálás a bőr feszesebbé tétele érdekében, mivel a vízbevitel elősegíti a testsejtek megfelelő méretét.
- A test igényeinek megfelelően vizet kell inni, rutinszerű sportolás esetén pedig növelni kell annak mennyiségét.
- Kerülje a cukros és alkoholos italokat. Az ilyen típusú italok a hidratálás helyett elősegítik a kiszáradást, ami kontraproduktív a lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében.