3 napos túrós grapefruit diéta

A grapefruit és a túró program a Mayo Clinic 3 napos étrendjéhez hasonló étrenden. Ezt a tervet a minnesotai Mayo Klinika nem hagyta jóvá, de az emberek még mindig Grapefruit túrós étrendnek hívják. A program fő eleme a grapefruit fogyasztása minden étkezéshez fehérjével, például sajttal. Naponta körülbelül 1200 kalóriát fogyaszthat, és a vacsora a nap legfontosabb étkezése.

túrós

Minden reggel a reggeli kávéból vagy fekete teából, grapefruitból és egy kenyérből álló fehérjéből áll. Például a mogyoróvaj pirítóson vagy a tojás és a pirítós módja a fehérje és a kenyér megszerzésének.

Ebédre túrót, grapefruitot és kenyeret fogyasszon. Ricotta helyett lehet tonhal és pirítós, vagy tojás és pirítós. A vacsora tartalmaz egy fehérjét, például sovány húst vagy tonhalat, zöldségeket, grapefruitot és még fagylaltot is. Kövesse ezt a programot három napig, és legfeljebb 10 font súlycsökkenést kell látnia.

Túrós étrend