3 negatív gondolat az étellel kapcsolatban, amelyeket ki kell küszöbölnie
Ha kiegyensúlyozott étrendre vágyik, ki kell küszöbölnie bizonyos negatív gondolatok az ételről. Mi valójában arra késztet bennünket a rendetlen evés, nem eszik elegendő ételt (fehérjével, rostokkal, tápanyagokkal, szénhidrátokkal és zsírokkal), amelyekre a testnek szüksége van, attól tartva, hogy hízik. Minden nap megkérdezzük magunktól, mit egyek reggelire? Enjek több gyümölcsöt? Iszom kávét vagy teát? X dolog megevésével hízni fogok? Stb.
A rosszul táplálkozó emberek hajlamosak túl sokat gondolkodni azon, hogy mit kell és mit nem szabad enniük, rosszabb esetben még mindig abbahagyják. Ez nagyon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, az alacsony önértékeléstől a súlyos étkezési rendellenességekig, mint például az étvágytalanság és a bulimia.
Szükséges szüntesse meg az étellel kapcsolatos negatív gondolatokat hogy ne szenvedjen ezektől a problémáktól, és egészségesebb emberré váljon.
3 negatív gondolat az ételről
1. Ez az étel rossz nekem
Az élelmiszerek „jónak vagy rossznak” jelölése, és a rendezetlen étkezési magatartás problémát jelenthet az egészségére nézve, sőt megszállottja lehet annak, amit be tudna vagy nem tehet a szájába.
Figyelembe véve, hogy egyes ételek ártalmasak az Ön számára, szorongás és nélkülözés érzéséhez vezethet, amikor ezeket elkerüli. Az elfogyasztás után elkövetett bűntudat, a vágy, hogy megbüntesse önmagát, sőt szigorú diétákat kezdjen el, vagy gyakorlatilag ne egyen, egyértelmű jele annak, hogy valamilyen betegségben vagy étkezési rendellenességben szenved.
A bizonyos rossznak ítélt ételek elutasítása ezek tekintetében pszichoszomatikus kapcsolatokat generálhat, és ezekre az ételekre általában fizikai reakciókat tapasztalnak. A rosszul táplálkozó emberek általában hajlamosak a pszichoszomatikus kapcsolatokra. Ne feledje, hogy az elme erőteljes és kétélű kard. Ha az agy úgy gondolja, hogy valami nincs rendben, akkor a test is.