3 recept zöldségleves fogyáshoz - Fogyjon otthon
Ha azt szeretné, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyek befolyásolják testi és érzelmi egészségét, valamint társadalmi életét. Kiegyensúlyozott étkezési stílushoz kell folyamodnia, amely a fogyás 50% -át befolyásolja, a másik fele a napi fizikai aktivitásnak felel meg.
A húslevesek a legjobb szövetségesek, ha jól étkezünk és fogyunk. Mivel a legtöbb zöldségből és fehérjéből készül. Könnyen elkészíthetők, ebédre és vacsorára egyaránt fogyaszthatja őket.
Ezért ezt a cikket az egészséges és karcsúsító húsleves lehetőségek bemutatására fogjuk szentelni.
1-Ropogós zöldségleves
Ez a leves 4 embert szolgál fel, 40 percig főzik, nehézségi foka könnyű, az év bármely szakában fogyasztható, a mediterrán étrend része. Első tanfolyamként és kezdőként is szolgál.
Hozzávalók
- 1/4 vöröskáposzta
- 1/4 karfiol
- 1/2 sárga paprika
- 1 lilahagyma
- 50 gramm zöldbab
- 50 gramm hóborsó
- 1 sárgarépa, babérlevél.
- 8 meggyparadicsom
- 1 burgonya, 1 hagyma, 1 édesburgonya, 1 fehérrépa, 1 zellerrúd, 1/4 tök, 1 sonka csont, babérlevél, só (a húsleves hozzávalói).
- Bébi spenót.
Érdekelheti: Mik a kegel gyakorlatok és hogyan befolyásolják a nők egészségét?
Készítmény
- 1. lépés: A húsleves elkészítéséhez meg kell mosnunk, megpucoljuk és apróra vágjuk a zöldségeket, majd egy edénybe tesszük a sonkacsontot, 2 babérlevelet és egy liter vizet. Fűszerezzük és 30 percig főzzük közepesen alacsony hőfokon. Végül szűrje le a levest és tartalékolja.
- 2. lépés: Julienne a vörös káposztát, szétválasztja a karfiolt fürtökbe, felszeleteli a sárgarépát, felaprítja a borsot és a hagymát. Töltse fel a babot és tisztítsa meg a hóborsót.
- 3. lépés: Gőzölje meg őket, külön-külön a keménységnek megfelelően, majd adja hozzá a húsleveshez, és melegítse 3 percig.
- 4. lépés: Tálaljuk a levest, és adjuk hozzá a spenótával kettévágott paradicsomot.