3 új rendszer az év kezdetére, jobbra Flexitarien, Pegan, Dash
Ön zöldségbarát, de túlságosan szereti a húst, hogy örökre betiltsa? A megoldás a Flexitarien rezsim (vegetáriánus és rugalmas összehúzódása), amely azt javasolja, hogy fokozatosan csökkentsük az állati fehérjéket.
Az Egyesült Államokban kezdődött Dawn Jackson Blatner a legjobb eladón keresztül "A Flexiterian Diet", azt javasolja, hogy a húst cseréljük hüvelyesekre, például babra, lencsére, borsóra és széles babra, amelyek tele vannak állati fehérjékkel.
Az elkészített ételek és a cukrok tilosak, emellett fontos a napi sportolási szokások végrehajtása is. Rendszere zöld ékezetek mivel a húsok kiváltságát javasolja nekünk, de a legjobb minőségben, bár drágábbak, ritkábban fogyasztjuk őket.
Peganizmus az új egészséges étrend, amelynek minden szépségfüggő úgy indult, mintha nem lenne holnap, és ez ötvözi a vegán rendszert a paleolit rendszerrel. Igen, igen, jól hallottad. A paleolit rendszer kizár minden gabonát és tejterméket.
A Pegan-rezsim ezért arra épül gyümölcsök és zöldségek, amelyeknek az étrend 75% -át kell kitenniük naponta, mivel ily módon előnyben részesíti a jó zsírokat, az Omega 3 forrását, például a diót, az olajbogyót vagy az avokádót, és bio állati fehérje - mindaddig, amíg nem haladja meg a napi étrend 25% -át.