30 napos kihívás a deszkagyakorlat végrehajtása

deszkagyakorlat

Az a kihívás, hogy 30 napig végezzen deszkát vagy deszkát, hihetetlen erőt ad a test központi részén, természetesen a hasán is. Igen, csak annyit kell tennie, hogy betöltse ezt a pozíciót, semmi több! Nagyon könnyűnek tűnik, de nem az!

1. nap - 20 másodperc
2. nap - 20 másodperc
3. nap - 30 másodperc
4. nap - 30 másodperc
5. nap - 40 másodperc
6. nap - Pihenés
7. nap - 45 másodperc
8. nap - 45 másodperc
9. nap - 60 másodperc
10. nap - 60 másodperc
11. nap - 60 másodperc
12. nap - 90 másodperc
13. nap - Pihenés
14. nap - 90 másodperc
15. nap - 90 másodperc
16. nap - 120 másodperc
17. nap - 120 másodperc
18. nap - 150 másodperc
19. nap - Pihenés
20. nap - 150 másodperc
21. nap - 150 másodperc
22. nap - 180 másodperc
23. nap - 180 másodperc
24. nap - 210 másodperc