30 perces körverseny - Precor (LA)

Ez a 30 perces Precor Training Circuit arra készteti ügyfeleit, hogy kevesebb idő alatt több kalóriát égessenek el. Ez a program ideális azoknak a felhasználóknak, akik mindig elfoglaltak, de fogyni akarnak, vagy azoknak, akik kezdenek beépíteni erősítő berendezéseket kondicionáló programjaikba. Használhatja ezt a programot, ahogy bemutatjuk neked, de koncepcióként is használhatja más áramkörök fejlesztésére az ügyfelekkel.

körverseny

# 1: a program áttekintése

Csapat: Bármely Precor erőgép
Teljes idő: 25 és 30 perc között
Cél: Égjen kalóriákat és építsen erőt pillanatok alatt

# 2: bemelegítés

Csapat: Precor kardiógép a testhőmérséklet fokozatos növelésére
Teljes idő: 3 és 5 perc között
Nyújtás: Bemelegítés után végezzen alapvető nyújtásokat a karok, a vállak, az inak és a quadriceps számára

# 3: Tippek a képzéshez

Ismerd meg a tested: Emlékeztesse ügyfeleit, hogy figyeljenek a testükre az ellenállóképzés során, különösen az elején; bizonyos izomfáradtság normális, de ha fájdalmat és/vagy kellemetlenséget érez, azonnal abba kell hagynia