4 finom recept sárgarépával - jobb az egészséggel

A sárgarépa számos nélkülözhetetlen vitamint (A, C és B) kínál, antioxidánsok és rostok mellett. Segíthet nekünk a szív- és érrendszerünk védelme, valamint megtartani a mi íny, a bőr hullám látás.

Mivel könnyű összetevő, előnye, hogy különböző típusú készítményekben fogyasztható. Gazdag salátától kezdve a legédesebb desszertekig.

Ha a receptben nincs sok sárgarépa készítmény, itt megmutatjuk 4 finom receptünk sárgarépával.

Lásd még: https://mejorconsalud.as.com/batidos-espectaulares-con-zanahoria/

Répa torta

Ez egy finom recept, amelyet egészséges módon lehet élvezni. Elkészítéséhez szüksége van:

Tömeg:

120 gr. Nagyon finom teljes kiőrlésű liszt
50 ml vizet
1 tojás
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
Tengeri só

Töltött:

1 hagyma
1 póréhagyma
4 sárgarépa
200 gr tök
3 evőkanál olívaolaj
Tengeri só
Padlizsán
3 evőkanál ricotta sajt vagy túró
2 evőkanál reszelt parmezán sajt
Petrezselyem
Teljes kiőrlésű keksz
szezámmag

KÉSZÍTMÉNY:

A feltüntetett összetevőket összekeverjük a tészta elkészítéséhez. Kézzel addig dolgozzuk, amíg sima és rugalmas tésztát nem kapunk. Becsomagoljuk és kb. 30 percig pihentetjük a hűtőben.

A hagymát meghámozzuk és nagyon finomra vágjuk, valamint a padlizsánt, a sárgarépát és a sütőtöket. Mindent egy serpenyőbe teszünk az olívaolajjal és a tengeri sóval együtt.

Amikor a zöldségek jól megfőttek, eltávolítjuk és hagyjuk kihűlni. Ezután összekeverik a két sajttal.

A tésztát liszttel poros felületre nyújtjuk, amíg finom nem lesz, és egyenletesen eloszlatva megszórjuk az őrölt sütiket és a már elkészített tölteléket.

Óvatosan feltekerjük, nehogy eltörjön a tészta, és a tetejére szórjuk a szezámmagot. Előzőleg 180 ° -ra előmelegített sütőbe kerülünk.

Krém sárgarépa és a sütőtök

Ez egy finom recept, könnyen elkészíthető, és ideális a vitaminok gyors bejuttatására a szervezetbe. Szükségünk lesz: