4 gyakori kérdés a teljes testsúlycsökkenésről
1. Van-e olyan dolog, mint a normál súly?
Ha a "testtömeg a magasság szerint" szabályt alkalmazzuk, akkor igen, vannak bizonyos egészséges tartományok, ahol meg kell adnunk a súlyunkat.
A probléma, hogy csak ezt a módszert használjuk útmutatóként, az, hogy ez a típusú mérés nem veszi figyelembe a kilók testösszetételét.
Vannak olyan esetek, amikor a kilogrammban megadott szám technikailag „helyes”, de összetétele egyáltalán nem kedvez nekünk.
Példa: talán csak 60 kilót nyomunk, de több zsírból áll, mint izomból, ami petyhüdtté és "alaktalanná" válhat.
További információ erről itt.
2. Kevés ételt eszem, de nem fogyok.
Szinte minden esetben azért van, mert alábecsülni kell a nap folyamán elfogyasztott teljes kalóriamennyiséget, ne feledje, hogy valószínűleg adagokban és/vagy mennyiségben ez nem tűnik soknak, de a kalóriasűrűség még mindig magas lehet.
A másik ok az, hogy a fogyás elfedhető a folyadék visszatartásával, ami meglehetősen gyakori, különösen, ha nagyon idegesek vagyunk a diéta alatt.