4 ital, amelyet éhgyomorra kell inni a fogyáshoz - Jobb az egészséggel
Gondolkodott már azon, hogy vannak-e olyan italok, amelyeket éhgyomorra érdemes inni a fogyás érdekében? És ha vannak, mik ezek és hogyan lehet felhasználni jó eredmények elérésére? Ne aggódjon, az alábbiakban megadjuk a válaszokat.
Vannak olyan italok, amelyek segíthetnek az étrend kiegészítésében és a fogyásban. Házi készítésű készítmények, amelyek kombinálja a tápláló és ajánlott összetevőket bármilyen étrendhez: gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék és gabonafélék.
A jó eredmények elérése érdekében, egyidejűleg az étrendbe való felvételükkel, elengedhetetlen egyéb intézkedések alkalmazása, hogyan lehet csökkenteni például a transz- és telített zsírok, a mérsékelt cukor és a nátrium fogyasztását.
A következő italok, amelyeket javasolni fogunk, segíthetnek az étvágy kielégítésében, az egészséges étrend fenntartásában és természetesen, kerülje az ipari italok fogyasztását, amelyek olyan anyagokkal vannak töltve, amelyek szabotálják a fogyást, például cukor és nátrium.
Előzetes megfontolások
- Sűrűnek kell lenniük, mivel ha sokat hígítunk vízzel, akkor nem tudunk olyan sokáig telítettnek érezni magunkat.
- Ne adjon hozzá cukrot vagy édesítőszert. Ideális esetben érdemes kihasználnia az összetevők édes ízét, például a banánt.
- Kerülje a turmixok és kevert turmixok túlzott fogyasztását - igyon 1 poharat, ne 3 vagy annál többet.
- Ha szeretné, fogyassza éhgyomorra, a reggelivel együtt vagy az uzsonna részeként edzés után, de semmilyen körülmények között ne használja őket főétkezés helyettesítőjeként.
1. Zöld lé a nap megkezdéséhez
Hozzávalók
- ½ zöld alma.
- ½ csésze víz (125 ml).
- 1 evőkanál petrezselyem (10 g).
- 1 marék spenót (50 g).
- ½ csésze friss uborka (100 g).
- 5 evőkanál citrom- vagy narancslé (50 ml).
Készítmény
- Először mossa meg az összes hozzávalót, majd húzza meg az uborkát és az almát.
- Vágja az összes hozzávalót darabokra.
- Tegyen fél csésze vizet és levet a turmixgépbe.
- Ezután adjuk hozzá az előzőleg vágott uborkát és almát, valamint a spenót és a petrezselyem levelét.
- Végül dolgozza fel az összes összetevőt, amíg homogén keveréket nem kap.
- Ha úgy tűnik, hogy még mindig nagyon vastag, akkor adhat hozzá még egy kis vizet.
- Fogyasszon azonnal.