4 kerülendő diéta - WFITzone Workout Fitzone

4 kerülendő diéta

A 2018-ban KERETETT 4 HÍRES DIÉTA, TÁPLÁLKOZÁSI SZAKÉRTŐK SZERINT.

"Ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg hazugság." Így mondja Sian Porter, a Brit Dietetikusok Szövetsége, aki csak közzétette az étrendek listáját, amelyeket 2018-ban kerülnie kell.

Nyers étrend
Gwyneth Paltrow, Megan Fox és Sting kifejezték támogatásukat egy vegán nyers étel étrend mellett.

Ez olyan nyers élelmiszereken alapul, mint amelyek nem voltak kémiailag módosítva, konzervek vagy feldolgozva, és amelyeket nem hevítettek 48 ° C-nál magasabb hőmérsékletre. Támogatói azzal érvelnek, hogy a hő alkalmazása elpusztítja az élelmiszerekben található természetes enzimek egy részét, ezért a testnek több munkát kell végeznie. Azt is mondják, hogy a tápanyagok elvesznek ebben a folyamatban.

"Az emberek azt gondolják, hogy vegánnak lenni az egészséges szinonimája, de alapos tervezést igényel, hogy biztosan ne veszítsen el fontos tápanyagokat" - mondja Porter.
Emiatt a brit egészségügyi szolgálat azt javasolja, hogy a vegánok vegyék be a B12-vitamint és a D-vitamin-kiegészítőket. A hő egyes élelmiszerek tápanyagát is kihozza, például a sárgarépát, míg mások nem fogyaszthatók nyersen, például burgonyában.

ALKALIN DIÉTA

Mik azok a lúgos ételek?
* Gyümölcsök, mint a citrom.
* Zöldségek, például burgonya és fokhagyma, bár leveles zöldségfélék is szerepelnek benne.
* Csírák és hüvelyesek
* Gabonafélék

Az amerikai futballista, Tom Brady és York hercegnője azok a hírességek, akik népszerűsítik az alkalikus étrendet. Azon az elméleten alapul, hogy az elfogyasztott ételek révén megváltoztathatja testének és vérének pH-egyensúlyát (savassági szintjét). Mindazonáltal egyelőre nincs érdemi bizonyíték ennek az elméletnek a támogatására.

A támogatók azt állítják, hogy a szervezet "savfeleslege" hozzájárul az olyan betegségek kialakulásához, mint az ízületi gyulladás, az oszteoporózis, a vese- és májbetegségek, sőt a rák is.

---