4 legjobb gyümölcs a gyomorfájás enyhítésére - Diario Ecologia

Ha a gyomrod hajlamos sokat fájni, és már nem tudod, mit kell bevenni vagy elfogyasztani e tünetek enyhítésére, akkor el kell gondolkodnod a természetes gyógymódok választásának ötletén. A következő cikkben megismerheti a gyomorfájás enyhítésére szolgáló legjobb gyümölcsöket. Búcsúzzon a kényelmetlenségtől!.

Gyomorfájás: mit, hogyan, miért

Mielőtt továbblépnénk a gyomorfájás elleni gyógymódokra, jó lennemeghatározza a tünetek okait. Az okok változatosak lehetnek, például:

Emésztési zavar
Peptikus fekélyek
Gyomorhurut
Savasság

Minden kezdődhet egy egyszerű fájdalommal, de aztán súlyosbodik, és végül valóban elviselhetetlen lesz. Az esetek többsége nem igényel túl erős kezeléseket, és az otthoni gyógymódok nagyon hasznosak lehetnek.

Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, ha gyomorfájdalmai vannak, mivel egyes ételek rontják a helyzetet. Az Ön állapotához ajánlottak nem túl savasak vagy keményítőtartalmúak.

Zöldségek és gyümölcsök ajánlottak, különösen azok, amelyek jó mennyiségű rostot, keményítőt, nyálkát és pektint tartalmaznak.

A gyomorfájásra nem alkalmas ételek:

Zsírok
Édes
Koffein
Gáz
Néhány fűszer
Tejtermék (intolerancia esetén)
Citrus (azok számára, akik gyomorégést okoznak)

Milyen gyümölcsöket ehetek gyomorfájás esetén?

Bár az egész gyümölcscsoport alkalmas lenne gyomorfájdalomban szenvedő emberekre, vannak olyanok, amelyek hatékonyabbak a tünetek enyhítésénél, mint mások. Ezek:

1. Piros alma

Ez a gazdag gyümölcs az almasav és a kvercetin mellett jó mennyiségű pektint kínál. Ez utóbbi kettő antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, ezért gátolja a baktériumok szaporodását a gyomorban.

Érdemes megjegyezni, hogy ezek a baktériumok rothadást okoznak a belekben (amelyek később gázt, vastagbélgyulladást, rossz emésztést okoznak).

Jó tudni azt is, hogy mivel az alma összetételében sok gáz van, fontos a hámlás nélküli és apró falatokkal történő fogyasztása a nagyobb emésztési zavarok elkerülése érdekében.

Ennek elkerülésére jó ötlet a gyümölcs püré, akár zúzott, akár reszelt (például a csecsemők által fogyasztott gyümölcs). Adjon hozzá egy csipet fahéjat, hogy javítsa a székrekedés, hasmenés és emésztési problémák elleni hatékonyságát.

Napi 1 alma fogyasztása nagy mennyiségű oldható rostot eredményez.