4 MITÓK A BIKIKUS TÁPLÁLKOZÁSRÓL - Bikes World

Étkezési szokásainkat biztosan alkalmanként korlátozták az étellel kapcsolatban terjedő mítoszok. Ezért megpróbáljuk elválasztani a búzát a pelyvától, hogy tisztázzunk néhány fogalmat és elkerüljük az összetévesztést.

Írta: Aida Viladrich

VÉTEL A VÉRCSOPORT SZERINT || MÍTOSZ

Az étrend szüntelen keresése, amely javíthatja az atlétikai teljesítményt, oda vezethet, hogy olyanok közé kerülünk, amelyekből hiányzik a tudományos jóváhagyás, és amelyek csak "látványos" előnyökkel kecsegtetnek. Az egyik azon a tényen alapul, hogy minden vércsoportnak más az emésztőrendszere, ezért másképp reagál az ételekre. Minden vércsoport esetében vannak specifikus ételek, némelyik jótékony és más káros, és az étrend korlátozott. Az étrend feltárására és tesztelésére szolgáló tesztek ára 150 és 300 euró között mozog.

Demisztifikálunk: Tudományos alapok és bizonyítékok nélküli étrendről van szó, és jelenleg a következők közé sorolják „Csoda diéta” és hazánk dietetikusok és táplálkozási szakemberek szövetségei elutasították. Ezenkívül egészségügyi kockázatokat is hordozhat.

Vacsorázzon gyümölcsöt, mint a "valami fény" || MÍTOSZ

Rossz szokás, amelyet széles körben gyakorolnak azok az emberek, akik aggódnak az alakjuk miatt, vagy akik napközben hajlamosak „felhúzódni”, és vacsoránál megpróbálják ezt kompenzálni, abban a hitben, hogy csak futa fogyasztásával alacsony kalóriatartalmú menüt készítenek.

Nem igazán tudják, hogy ez a vacsora tartalmazhat „meglepetéseket”, amelyeket a zsírszövet tárol. Például, ha három darab gyümölcs egyenértékű egy menü salátával és grillezett csirkével, két szelet 216 kcal kenyérrel. És ugyanazt a cukrot tartalmazzák, mint három tasak cukrot a kávéhoz. A fő probléma ráadásul abban rejlik, hogy a 216 kcal szénhidrát fruktóz formájában, amely gyorsan felszívódó cukor, és ha nem égetik el őket, zsírként kerülnek tárolásra.

---