4 nagy mítosz, amely étrendet eredményez az egészségre
Ha egészségének javításának módjait keresi, akkor szívszorító érzés lehet minden étel, amelyet a szájába tölt. Aggódhat, hogy nem gyakorol eleget minden nap, vagy hogy az elvégzett gyakorlat nem elég. Először is tudnia kell, hogy egyszerre legalább tíz percet edz, naponta háromszor, eleget gyakorol. Azt is tudnia kell, hogy a környéken tett séta testmozgásnak számít, különösen azok számára, akik gyakorlási rutinba kezdenek.
A diéta és a testmozgás egyaránt fontos, de több dolog is zavart okozhat. Számtalan ételmítosz létezik, amelyek megakadályozhatják, hogy megtalálja az Ön és családja számára ideális fogyókúrás étrend-tervet. Azok számára, akiknek az orvos azt tanácsolta, hogy lefogyjon, vagy segítséget kérnek, segítségükre lesz az orvos által jóváhagyott étrend és edzésterv. Orvosa táplálkozási szakértőhöz is utalhat, aki képes lehet jobban oktatni Önt arról, hogy mire van szükség és mit kell elkerülni.
Az oldal tartalma
Gyakori mítoszok az ételek megszabadulásáról
Egyes diétamítoszokat el kell vetni, ha jó úton akarsz haladni, és a fogyás legjobb módjait keresed. Az egészség és a táplálkozás világában két embercsoport van. Először is vannak olyanok, akik megfelelő tanácsokat keresnek a megfelelő étrendről, táplálkozásról és testmozgásról. Aztán vannak olyanok, akik csak eredményeket akarnak, függetlenül attól, hogy hogyan csinálják, vagy mennyire gonoszak lehetnek egy normális emberrel szemben. A divatos diéták jönnek és mennek. Megígérik a holdat és a csillagokat, és semmit sem adnak cserébe.
Valójában károsíthatják az anyagcserét, és még rosszabbá tehetik a helyzetet. Ha valaha is elkezdett fogyókúrás étrendet, és a hetét úgy végezte, hogy többet nyomott, mint amikor elkezdte, meg fogja érteni a fogalmat. Bármit, ami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, veszélyesnek kell tekinteni, különösen az egészség és a táplálkozás univerzumában. Nem számíthat arra, hogy tartósan 10 fontot fog fogyni biztonságosan. Tudnia kell, hogy a fogyókúra első hetében nagyobb súlyt fog fogyni, majd fokozatosan csökken. Azt is tudnia kell, hogy mit kell tennie, ha a fogyókúra alatt stabilizálja a súlyt.
Nem lehet enni délután öt után
Az evéssel kapcsolatos egyik legáltalánosabb mítosz az, hogy egy bizonyos napszak elõtt le kell állítania az étkezést. Míg a legtöbben azt mondják, hogy be kell csuknia a száját, hogy elkerülje a nyolcadik harapnivalót, sokan azt mondják, hogy délután öt-négykor kell megállnia a fogyás érdekében. A probléma természetesen az, hogy amikor másnap reggel megérkezik, éhezni fog, hogy ennyit ment el anélkül, hogy bármit is evett volna. Ilyen módon pusztul el az anyagcserében, ami megakadályozza a fogyást.