4 olyan étel, amelyről azt hitte, hogy hizlal, de segít a fogyásban
Ebben a cikkben kiderítjük az igazságot négy olyan élelmiszerről, amelyekről úgy gondolják, hogy hizlalnak, de valójában segítségünkre lehetnek a fogyásban
Egy nő eszik olajbogyót
Az elmúlt években a legnagyobb ellenség a színlelt emberek étrendjében karcsúsítson ez a cukor. Ezt az összetevőt, amelyet Spanyolországban exponenciálisan fogyasztottunk, számos tanulmányban összefüggésbe hozták az elhízás fokozott kockázatával, de szív- és érrendszeri, sőt rákos megbetegedésekkel is.
E potenciálisan kontraproduktív ételek ellenére a legféltettebb összetevő a zsír. Emiatt sok olyan termék, amelyet naponta fogyasztunk, "könnyűvé" vált. A zsírmentes termékek arra késztettek minket, hogy a hagyományos termékeket receptek helyett változtassuk meg ultra-feldolgozott és kevesebb zsírral, de nagy adag keményítővel és cukorral. Például a vajat sok házban margarinnal helyettesítik, amely valamivel jobban feldolgozott recept.
Különböző vizsgálatok miatt bebizonyosodott, hogy szív egészséges zsírok fogyasztása -azok, amelyek jelen vannak az olívaolajban, az avokádóban vagy az olajos halakban, és mérsékelik a telített zsírok bevitelét, segítenek a jobb étrendben. Mindazonáltal, még mindig vannak egészséges rejtett ételek azokról, akik mítoszokat és legendákat terveznek, és akik valahányszor diétáznak, teljesen kitörlik őket a bevásárlólistáról. Ebben az értelemben négy egészséges ételt leplezünk le, amelyekről azt hitte, hogy hizlalnak, de valójában segítenek a fogyásban.
Csicseriborsó
A leggyakoribb hiba zöldségek Ez az a tény, hogy kimaradnak az étrendből, amikor fogyni akarunk. Igaz, hogy a pörköltek és a pörköltek feldolgozott húst tartalmaznak, például chorizot vagy vérkolbászt, és ezeket nem olyan ételektől kell elkerülnünk. De nem az a hüvelyes, hogy ha igaz, hogy nagyon kalóriatartalmúak, hanem, hogy kompenzálják az összes Energia.
A csicseriborsó többet nyújt 370 kilokalória/100 gramm, de mind az oldható, mind az oldhatatlan rost fontos forrása. Valójában a csicseriborsó segít a székrekedés leküzdésében, de elégedettebbé is tesznek bennünket. Ezenkívül az oldhatatlan rostok segítenek csökkenteni az emésztőrendszerben található zsírok és cukrok mennyiségét, és táplálékul szolgálnak a hasznos baktériumok számára.