4 perc, amely kalóriát éget és felgyorsítja az anyagcserét

A 48-as kihívásban edzünk. Egy tábata, amely rekord idő alatt megváltoztatja a tested.

Fogunk 48. kihívás ahol felfedezzük, miből áll egy tipikus foglalkozás, amelyet ott fogsz végezni Heti 4 alkalommal (a másik 2 dobozból származik). Csináljuk egy tabata, nagy intenzitású edzés, amellyel nagyobb izomállóképességet, anaerob kapacitást és növeljük az anyagcserét és ezáltal magasabb kalóriakiadást érünk el.

perc

Folytatjuk a magas intenzitású edzés titkainak feltárását, amelyek 48 nap alatt megváltoztatják a testét, hogy elérje azt a fitnesz célt, amelyet maga szabott meg.

Bemelegítéssel kezdünk (egyike azoknak, amelyek már önmagában edzésnek tűnnek), majd Gonzalo Martínez kezébe adjuk magunkat. Ezzel egyfajta edzést hajtunk végre, amelyet a Challenge 6 napos nagy intenzitású edzéséből 4-ben találhat meg.