Csak nincs akaraterőnk ... - WellFit

Emberek, akik ezt mondják akaraterő nem működik, megpróbálod jóval meghaladni a lehetőségeidet. A akaraterő egyszerűen az a képességed, hogy meghatározz egy tanfolyamot és elindítsd az utad, és személyi edzőként nagyon normális, ha azt mondják neked: "Az a bajom, hogy nincs akaraterőm edzeni és/vagy nincs motivációm". Hányszor mondtad?

Az emberek valamivel több mint 90% -a általában újévi célt tűz ki maga elé, mert változtatni akar a viselkedésén, például megszokásról lemondani, lefogyni, rendszeresen edzőterembe járni. Azonban az akaraterő hiánya gyakran felelős azért, hogy túlnyomó többség hamarosan elkezdi a céljait.

Az akaraterőnek csak nagyon kis szerepe van a továbbképzés sikerében, de az elején segít nekünk abban, hogy meghozzuk a döntést a START-ról. Az akarat korlátozott erőforrás, vagyis tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy egy limitmennyiséget használunk, és akkor nagyon nehéz tovább használni (olyan, mint egy izom, nem tudja állandóan összehúzni). hogy mint sok embernél előfordul, sok vágyból indul ki, a legjobbat nyújtja magának, de akkor elveszíti a gőzerőt, elveszíti motivációjának egy részét és problémái vannak, hogy motiválja magát, mint az elején. Biztosan azon emberek közé tartozik, akik fogyókúrás étrendet kezdtek, lefogynak, majd újra híznak, vagy akik beléptek az edzőterembe, egy hónapot mentek, és nem látogatták meg újra!.

Az az igazság, hogy a dolgok újragondolása, megváltoztatása vagy újrakezdése, bármennyire is kicsi az életünk olyan aspektusa, amelyet módosítani akarunk, valamit előír. De ez nem lehetetlen, néha csak egy apró előrelépéssel elég, és szarvánál fogva veszi a bikát, szembenéz a félelmeinkkel, kijut a komfortzónánkból. Megfelelő megközelítéssel biztosan megteheti. Mondván: "Nincs elég akaraterő ..." talán az, amire valójában gondolsz: "Nem tudom, mit tegyek, tényleg nem tudom, mit tegyek, segítségre van szükségem ...".

Hogyan maradhat motivált és haladhat tovább a cél felé?

Minden a dolgok helyes megtervezéséről, reális elvárásokról és kitartásról szól. De először:

Felejtsd el az oktatókat, akik az oldalukat azzal kezdik, hogy "szenvedni foglak ...".

Felejtsd el, hogy tökéletes vagy, idealizálj és hasonlíts össze. A legfontosabb te vagy, te döntöd el, hogy mit és hogyan akarsz csinálni.

Felejtsd el a "személyi edzőknek" szóló 50 eurós tanfolyamokat és három napot.

Felejtsd el a televíziós műsorokat és az Osmin-módszereket.

És felejtsd el azokat, akik folyamatosan azon gondolkodnak, hogy "ezeknek az embereknek nincs akaratuk ..."

Ha már megfeledkezett erről, itt az ideje, hogy adjon néhány tippet az akaraterő fejlesztésére és megerősítésére, amely szorosan kapcsolódik a következő elemekhez:

1.- Személyes motivációnk.

3.- A frusztráció toleranciája.