4 recept a lemezes módszer szerint a fogyáshoz La Opinion

Mert sújt veszteni A kiegyensúlyozott és egészséges étrendet be kell tartani, de betű szerint betartani néhány ember számára nehéz. Van azonban egy módja annak, hogy egy kicsit megkönnyítsük, kb lemezes módszer .

Ez a módszer lehetővé teszi minden csoportját elfogyasztja étel, de kis adagokban és egészséges együttesen - magyarázza az Axa Health Keeper .

Ennélfogva előre meg kell terveznie, mit fog enni, annak érdekében, hogy egészséges ételeket fogyasszon, vagyis annak kockázata nélkül, hogy sok kalóriát és nem kívánt zsírt adjon a testéhez.

Ezúttal négy receptet fogunk megemlíteni, amelyeket felhasználhat a tervezéséhez, és egyetlen gramm bűntudat nélkül:

1. Pörkölt káposzta

Egy serpenyőben felmelegítünk olívaolajat, hozzáadjuk a póréhagymát, és a tetejére szórunk egy kis sót. Addig pirítsd őket, amíg megpuhulnak. Ezután adjuk hozzá a káposztát, keverjük egy ideig, majd adjunk hozzá két evőkanál vizet. Letakarva közepes lángon főzzük, amíg a káposztát könnyedén levághatja. És kész enni.

---