4 reggeli a test tisztítására - Jobb az egészséggel
A jó béltranszport fenntartása elengedhetetlen annak elkerülése érdekében, hogy nehezen érezzük magunkat és gyulladt hasunk legyen, és így napról napra jól érezzük magunkat. Ezért sok ember úgy dönt, hogy reggelit fogyaszt a test tisztításához. Ezek olyan egészséges lehetőségek, amelyek jó mennyiségű tápanyagot is biztosítanak segít megszerezni azt az energiát, amelyre szükséged van, hogy jó hangulatban kezdd a napot.
Az alábbiakban megvitatunk néhány olyan lehetőséget, amelyek amellett, hogy finomak, nagyon könnyen elkészíthetők. Ezen felül segítenek a menüváltoztatásban, és ötleteket adnak alternatívák megtalálásához.
1. reggeli lehetőség
Reggel, minden tevékenység elvégzése előtt tanácsos olyan reggelit fogyasztani, amely elegendő energiát biztosít a nap megkezdéséhez.
- 1 pohár grapefruit vagy grapefruit juice (250 ml).
- Egy tál vegyes gyümölcssalátát és egy marék szárított gyümölcsöt.
- Választható: 1 kevés édesítetlen joghurt, édesítetlen (125 g).
Később, reggel közepén ajánlatos lenne egy darab természetes gyümölcsöt vagy egy jó gyümölcslevet venni.
2. reggeli lehetőség
- 1 pohár zabpehely és almás turmix (250 ml).
- 1 kis pirítós teljes kiőrlésű kenyérből extra szűz olívaolajjal és egy csipet mézzel.
Hozzáadhat egy kis őrölt fahéjat a turmixhoz, hogy ízletesebb legyen. És ha nem tetszik az olívaolaj és a méz keveréke, próbáljon hozzá egy kis avokádót és olajat.
3. reggeli lehetőség
- 1 caprese saláta.
- 1 pohár zeller és zöld almalé (250 ml).
- 2 darab gyümölcs vagy 1 pirítós kenyér hummusszal.