4 természetes és könnyű ital, amelyek segítenek a fogyásban
A leghidegebb napokra és a legmelegebb nyárra egyaránt, vannak olyan természetes és könnyű italok, amelyek egészséges módon segítenek a fogyásban.
Ezek az italok ideálisak arra, hogy naponta jó mennyiségű folyadékot fogyasszanak, és emellett, mindegyik előnyt nyújt számunkra az égés elősegítésére zsírok, fokozza az anyagcserét, megszünteti a folyadékokat stb.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet ezeket az ízletes, kiváló ízű, könnyű italokat egyszerűen és gyorsan elkészíteni.
Gyömbér Stevia limonádé
A citrom nagyon tisztító citrusfélék, amelyeket naponta kell fogyasztanunk magas C-vitamin-tartalma miatt, ami elengedhetetlen a jó egészséghez.
Másrészről, a gyömbérnek az a tulajdonsága, hogy felgyorsítja az anyagcserét, amely segít abban, hogy jobb eredményeket érjünk el a fogyókúrás étrendekben. Valójában ennek az anyagnak a zöld teával való kombinációja nagyon jó eredményeket kínál a testösszetétel javítása szempontjából a tudományos irodalom szerint.
Végül ehhez a limonádéhoz adunk néhány csepp stevia kivonatot, ami a jelenleg a legegészségesebb édesítőszer. Óvatosnak kell lennünk azonban ennek az anyagnak a használatával, mivel a tudományos vizsgálatok során némi vita merül fel a mesterséges édesítőszerek közép- és hosszú távú biztonságosságáról.
Hozzávalók
- Fél citrom kinyomva.
- Egy pohár víz (200 ml)
- Egy csipet őrölt gyömbér.
- Ízlés szerint néhány csepp stevia kivonat
Igyuk ezt az italt melegen és hidegen egyaránt.
Görögdinnye és menta turmix
A görögdinnye az egyik legkönnyebb gyümölcs. Magas víztartalma és rosttartalma kielégítő és frissítő ital aminek ráadásul természetes édességének köszönhetően nem lesz szüksége édesítőszerre.
Másrészt a friss menta ízletes és még üdítőbb ízt ad ennek az italnak. Ugyanabban az időben, emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a zsírokkal együtt. Emiatt segítenek a fogyásban. Ezenkívül ez a növény gyulladáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a "Phytotherapy Research" folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
Ennek az italnak az elkészítéséhez friss görögdinnyét verünk friss menta levelekkel. Felvehetjük a görögdinnye magját, mivel egészségünkre nézve is hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek.