4 titok, amelyet a futók használnak a versenyen - ARJONA ATLETIKA - Futóedzés

Minden futó el akarja érni a maximális a sportteljesítményed, Van azonban, amikor utána tréningek a hosszú és megerőltető verseny nem éri el a várt eredményeket. Ez természetesen elégedetlenséget és csalódottságot generál, olyan érzéseket, amelyekhez a lehető leghamarabb felül kell kerekedni, hogy visszatérhessünk hozzájuk megtalálja a motivációt és az edzés öröme a sport és személyes cél.

Minden futónak tudnia kell, hogy vannak olyan trükkök maratoni szakemberek gyakorlatba ültetve, és ez megmagyarázza a karrierjük során tapasztalt kudarc okait, amely annak a következménye lehet, hogy nem sikerült betartania az alábbi titkokat, amelyeket hamarosan elárulunk Önnek.

1. Indítsa el lassan, majd normalizálja a verseny sebességét

Az ultramaratonok korai szakaszát gyakran hosszú, meredek indulások jellemzik. Ebben az esetben, profi futók használnak a konzervatív módszer, vagyis; a versenytempó Még mindig nagyon gyors, de a mászás korai szakaszában viszonylag lassúak, hogy elkerüljék a csúcsokat laktáttermelés, ami fájdalmat okozhat a verseny folyamán.

Másrészt azok, akik nem versenyző szakemberek, hajlamosak növelni a sebességet, amikor a verseny kijáratain vannak. Amit ezek a brókerek figyelmen kívül hagynak, az az, hogy egy ilyen gyakorlat magas költségekkel járhat, ezért a szakemberek igyekeznek fenntartani az energiát mozgástaktika.

Míg a verseny rajongói kényszerítik a rajtok első részét, ez azt eredményezi, hogy a verseny második részében a ritmus kezd elveszíteni az irányítást, és futó kadencia.

---