4 turmix az avokádó felvételére az étrendbe - Jobb egészséggel

Az avokádó turmixok étrendünkbe történő felvétele nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra, hihetetlenül finomak is.

Ha eddig ezt a gyümölcsöt egyedül vagy só hozzáadásával vagy salátában fogyasztotta, akkor ez a tökéletes alkalom arra, hogy új módon élvezze.

Ezután egy sor receptet mutatunk be az avokádóval készült turmixokra, amelyek különböző funkciókat szolgálnak fel.

1. Avokádó, tej, joghurt és mandula

Az avokádót az étrendbe belefoglaló turmixok közül az első három nagyszerű előnnyel jár, amelyeket nem akar figyelmen kívül hagyni, ha azon emberek közé tartozik:

• Nagyon sokat mozognak
• Növelni akarják izomtömegüket
• Meg akarják határozni és tonizálni az izmaikat

Javasoljuk, hogy ezt a shake-et sajátos rutinnal kísérje gyakorlása a cél elérése érdekében .

Jó mennyiségű ásványi anyagot (kalcium, foszfor, kálium, réz) és vitaminokat (A, B6, C, D, E és K, folsav) biztosít.

Hozzávalók

• 1 közepes csésze víz
• 1 pohár tej (200 ml)
• 5 mandula
• 1 csésze sima joghurt (200 g)
• Jég
• 1 teáskanál méz (7,5 g)
• 1 teáskanál folyékony vanília (5 ml)

Készítmény

• Először vágja darabokra az avokádót, és tegye őket turmixgépbe.
• Ezután adj hozzá egy pohár tejet és turmixold össze.
• Végül adjuk hozzá a többi hozzávalót, és keverjük tovább, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot.

2. Tisztító turmix avokádó almával

Az avokádó és az alma keverésével finom tisztító turmixokat készíthet.

Az ilyen típusú shake fogyasztásának számos előnye van, a legfontosabb az, hogy segítenek eltávolítani az összes toxint a szervezetéből.

További bónuszként, magas rosttartalma segít a fogyásban valamint a szívproblémák és a koleszterin okozta kellemetlenség elkerülése vagy csökkentése.

Hozzávalók

• 1 alma, lehetőleg zöld
• Friss menta
• 1 közepes avokádó
• 1 pohár szójatej (200 ml)
• A citrom leve

Készítmény

• Először is, a menta és az alma nagyon jól teljesít.
• Ezután vágja közepes darabokra az almát és az avokádót.
• Ezután tegye a szójatejet, az avokádót, az alma és a citromlevet a turmixgépbe, és dolgozza fel.

• Ha kész, adjuk hozzá a mentát.
• Végül térjen vissza a ritmusra, és azonnal igyon.

3. Banán és avokádó, hogy legyőzze a meleget

Amellett, hogy nagy táplálkozási előnyökkel jár, ez a turmix kivételesen alkalmas a nyári meleg legyőzésére.

Azonban és annak ellenére, hogy finom, nem tanácsos meghaladni a fogyasztását.

Az összetevők nagyon egészségesek, de nagyon kalóriatartalmúak is. Így, Javasoljuk, hogy csak nagy fizikai aktivitás napján vegye be.

Így kihasználja az összes energiát, amelyet helyesen ad, és megakadályozza, hogy zsírként felhalmozódjon.

---