40 éves vagyok, anyagcsere-életkorom 25, és elértem
Tudjuk, hogy nem állhatunk meg az óramutató járásával megegyező irányban hogy az idő ne teljen el és maradj örökké 17, 25, 30-mal vagy a nálunk töltött évek legjobb esetben. Talán. Ha azonban vannak u n SOK dolgot tehetünk azért, hogy szuper egészségesek, erősek és csodálatosak legyünk . A lényeg nem az, hogy hány éves vagy, hanem az, hogy hány évesnek látszol (és mi nem csak az öregedésre utalunk ránctalanító krém ).
10 diétás vacsora, amelyek finomak
Ha lehetséges legyél 40 és légy olyan jó, mint 25 Y Lorena Cruz Higueras jó bizonyíték rá. A Műszaki igazgató, személyi edző és a Boutique Gym fitnesz és kollektív osztályainak oktatója Megvan 40 éves, anyagcsere-kora 25 év. A legjobb? Elmondta, hogyan csinálta.
Mi az anyagcsere életkora és hogyan számítják ki?
Az anyagcsere kora az testének valódi életkora fiziológiai szinten. Vagyis lehet, hogy az 40 éves vagy de mi vagy te Fizikai formád ugyanaz marad, mint 25 éves korodban. Ezt az életkort egy bioimpedancia gép segítségével számítják ki ( bioelektromos impedancia ), amely lehetővé teszi az olyan értékek megismerését is, mint átlagos zsír és a test vize.
Ban ben Butikterem, ezt a technikát a táplálkozási szakember végzi Ana Albarsanz Estevez (Élelmiszertudományi és technológiai, valamint emberi táplálkozási és dietetikai fokozat) a Tanita professzionális testösszetétel-elemző amely biztosítja a teljes testösszetétel vizsgálata. Ez a gép lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse, hogy a személyre szabott testmozgás + táplálkozási terv működik-e.
„Ana pontosan tudja a napi testmozgásomat. Szúrta az étel témáját, elmondta, hogy ha egy kis erőfeszítést teszek és megváltoztatok bizonyos étkezési szokásokat, az eredmények látványosak lesznek, és sokkal mozgékonyabbnak érzem magam. Így is történt: a lábam átalakult, és a testem elkezdett tónusos lenni. Izmaim markánsabbak voltak, és ettől fizikailag és érzelmileg is nagyon jól éreztem magam. És mindezt éhezés nélkül! Jelenleg hetente figyelemmel kísérem az értékeimet, és így a zsírszázalékomat optimális szinten tartom ”- magyarázza Lorraine.