40 tipp a fogyáshoz

tipp


A legújabb tanulmányok szerint ezek néhány apró változás, amelyek jó eredményeket hoznak

1- Étkezés közben kerülje a narancssárga színt
Akár lemezekben, akár a falak színében ez a szín serkenti az étvágyat.

2- Használjon kéket
Az étvágyat elnyomó szín kék. Akár az ebédlő díszítésében, akár az ételek színében, ebédidőben inkább a kéket részesítse előnyben.

3- Nagyobb több étel
A mai lemezek helyett használjon 20 évvel ezelőtti normál méretű kis lemezeket. Mindannyian hajlamosak vagyunk megtölteni a tányért, így ha kicsi a tányér, kevesebb ételt teszünk.

4- Kellemetlenség
Miután az ételt a tányérokra tálalták, vegye le a tálalótányérokat az asztalról, vagy vigye el a már felszolgált ételeket. Ha az emberek nem nézik az ételt, akkor több adagot nem szolgálnak fel.

5- Várjon, mielőtt felaprítaná
Ha vágyakozik egy süti vagy csokoládé iránt, állítsa be, hogy várjon 15–20 percet, és igyon vizet, amíg vár. A vágyakozás általában elmúlik.

6- Kísértő étkezés
Legtöbbünknek vannak olyan ételei, amelyek felkeltik az étvágyunkat. Kerülje el ezeket az ételeket a házban, és ne fogyassza el őket.